Rheinbrohl. Im TV Rheinbrohl 1882 e.V. wird ein neuer Yoga-Kurs angeboten, der für Menschen aller Altersgruppen und Geschlechter zugänglich ist. Hatha-Yoga, eine der bekanntesten Yoga-Formen, umfasst Übungen wie den Sonnengruß und die Kobra, die oft als typisch für Yoga in der westlichen Welt angesehen werden.
Dieser Yoga-Stil integriert gegensätzliche Kräfte und ist besonders für Anfänger geeignet. Die Mischung aus Asanas (Bewegungsübungen) und Pranayama (Atemtechniken) zielt darauf ab, Flexibilität und Geduld zu fördern sowie das Bewusstsein für den eigenen Körper zu schärfen. Hatha-Yoga bietet Übungen, die für jede Fitnessstufe und jedes Alter passend sind. Obwohl schwierigere Übungen wie die Krähe zu Beginn vermieden werden sollten, ist der Einstieg in Hatha-Yoga grundsätzlich für jeden möglich.
Teilnehmer benötigen lediglich eine Yogamatte, eine Decke für Entspannungsphasen und bequeme Kleidung. Entscheidend ist jedoch die Bereitschaft, sich auf die bewusste Beobachtung von Körper und Geist einzulassen. Durch diese Einstellung können die Yoga-Übungen Blockaden lösen und eine anhaltende Entspannung fördern.
Die gesundheitlichen Vorteile von regelmäßigem Yoga sind vielfältig: Verbesserung der Durchblutung durch bewusste Atmung, leichtere Stressbewältigung im Alltag, Verbesserung der Schlafqualität, Beruhigung des Herzschlags und allgemeine Stärkung des Körpers. Hatha-Yoga kann zudem helfen, Verspannungen zu lösen, Rückenschmerzen vorzubeugen und die Muskulatur, Bänder sowie Sehnen geschmeidig zu halten.
Interessenten können sich sofort für den Kurs anmelden, der aus zehn 90-minütigen Einheiten besteht. Der Kurs startet am Montag, 29. April, und findet von 19.15 bis 20.45 Uhr statt. Die Kursleitung übernimmt Inesse Klein, die unter der E-Mail inesse.klein@web.de und der Telefonnummer (01 60) 96 43 34 67 erreichbar ist. Die Kursstunden werden in der Vereinshalle an der Maria Hilf Straße 8b in Rheinbrohl abgehalten.BA