Deutscher Hausfrauen-Bund OV Vallendar e.V.

Die neuen Yogakurse beginnen

Vallendar. Im neuen Yogakurs körperlich aktiv sein, zu mehr Beweglichkeit und Kraft finden und lernen, wie man den Herausforderungen des Alltags entspannter und gleichmütiger begegnen kann. In der Yogastunde, bei der Vermittlung der Yoga-Inhalte, wird von Seiten der Übungsleiterin, Hanni Lentes-Wieland, besonders darauf geachtet, dass der Anteil der Rückbeugen, Vorbeugen, Drehungen, Seitneigen und Umkehrhaltungen, der Sitz- und Standhaltungen, der Gleichgewichtsübungen und der Asana-Sequenzen (z.B. Sonnengruß) ausgewogen ist. Das Kursziel besteht darin, den Aufbau der Übungen so zu gestalten, dass möglichst alle Teilnehmer möglichst alles üben können. Das bedeutet, dass die Übungen an die Übenden angepasst werden, indem Variationen angeboten werden, die den Schwierigkeitsgrad entweder schrittweise herabsenken oder erhöhen.

Die Übenden werden darauf aufmerksam gemacht, dass die Qualität des eigenen Atems das Kriterium dafür ist, ob der Grad der Intensität erreicht ist. Die Teilnehmer lernen, ihren Atem zu beobachten bzw. Atemachtsamkeit zu entwickeln. Das gibt ihnen die Möglichkeit, die Intensität ihres Übens genau an ihre aktuellen Bedürfnisse und Fähigkeiten anzupassen.

Montag von 20.00 bis 21.30 Uhr Beginn 4. September

Dienstag von 18.00 bis 19.30 Uhr Beginn 5. September

Mittwoch von 10.30 bis 12.00 Uhr Beginn 6. September

Donnerstag von 8.30 bis 10.00 Uhr Beginn 7. September