Vallendar. Durch den Rückzug der VHS hat der AC Mallendar sein Angebot erweitert und bietet ab Januar 2023 vier Aquafitnesskurse an. Aquafitness ist ein Ganzkörpertraining, das mit und ohne Geräte wie Schwimmnudeln, Disc-Scheiben, Schwimmbretter … durchgeführt wird. Dabei werden Arme, Beine, Bauch, Gesäß und Rumpf trainiert. Das Training im Wasser stärkt auch das Herz-Kreislaufsystem und verhilft zu mehr Kraft und Ausdauer. Außerdem wird die Atemmuskulatur trainiert und der Stoffwechsel angeregt und verbessert. Durch den Wasserwiderstand wird das Gewebe gestrafft und die Durchblutung verstärkt.
Die einzelnen Kurse finden zwischen Januar und Ende April 2023 jeweils im Schwimmbad des Berufsförderungswerkes (BFW) auf dem Mallendarer Berg statt und zwar:
Kurs 1: dienstags 9.30 Uhr – 10.30 Uhr / 12 Termine / ÜL: Anne Hares
Kurs 2: dienstags 10.30 Uhr – 11.30 Uhr / 12 Termine / ÜL: Anne Hares
Kurs 3: dienstags 19 Uhr – 20 Uhr / 12 Termine / ÜL: Andrea Michels
Beginn der Kurse ist jeweils der 10. Januar 2023.
Kurs 4: donnerstags 20 Uhr – 21 Uhr / 14 Termine / ÜL: Hildegard Henritzi und Wolfgang Wilke / Beginn 5. Januar 2023 In den Kursen 1 und 2 sind nur noch wenige Plätze frei.
Bitte bei Interesse per Telefon oder Email bei Stefan Henritzi (0261/65309 oder unter aquafit@ac-mallendar.de) melden. Die Zusagen erfolgen nach Eingang der Meldungen.
Eine Mitgliedschaft im AC Mallendar ist nicht notwendig. Weitere Informationen zum Verein und seinen vielseitigen Angeboten finden sich im Internet unter www.ac-mallendar.de