Plaidt. Der TV Jahn bietet für Frauen und Männer folgende Sportkurse an:
BOP-Kurse: Montags, 18 bis 19 Uhr in der Hummerichhalle mit Kerstin Bernstädt und montags, 19:15 bis 20:15 Uhr im Schrotteler Saal der Hummerichhalle mit Saskia Pickenhahn. Ein klassisches Problemzonentraining mit dem eigenen Körpergewicht sowie mit Zusatzgeräten. In fröhlicher, lockerer Atmosphäre rücken die Teilnehmenden hier bei motivierender Musik den Problemzonen rund um Bauch, Beine und Po zu Leibe. Körperliche Fitness und ein verbessertes Körpergefühl sind das spürbare Resultat dieses Trainings. Dieser Kurs begeistert alle Frauen und Männer – vom Fitnessanfänger bis zum Sportprofi sind hier willkommen. Eine eigene Isomatte ist erforderlich. Kursleitung und Anmeldung: Saskia Pickenhahn: Tel. (02632) 95 73 15, E-Mail: saskia711@web.de und Kerstin Bernstädt: Tel. (0 26 32) 30 87 40, E-Mail: kerstinbernstaedt@web.de
Full Body Workout: Dienstags von 18 von 19:30 Uhr im Schrotteler Saal der Hummerichhalle. Bei diesem Fitnesstraining erwartet die Teilnehmenden ein intensiver Mix aus Kraft- und Ausdauertraining. Bei einer Kombination aus Aerobic, Step Aerobic, Kräftigungsübungen und Kickboxen wird die aerobe und muskuläre Ausdauer bei aktueller flotter Musik trainiert. Kursleitung und Anmeldung: Bettina Schilling: Tel. (0 26 32) 95 75 78.
Step-Aerobic mit anschließendem Workout: Mittwochs von 20 bis 21:30 Uhr in der Sporthalle der Grundschule Plaidt. Durch abwechslungsreiche Choreographien werden Koordination, Ausdauer und Konzentration enorm gefordert und verbessert. Durch das Auf- und Absteigen vom Stepper trainieren die Teilnehmnden die Gesäß- und Beinmuskulatur. Auch die Arme werden in diesem Kurs vermehrt eingebracht und dadurch trainiert. Die fließenden, natürlichen Bewegungsabläufe schonen die Gelenke und stärken das Herz-Kreislauf-System. Zum Schluss runden die Teilnehmenden das Training mit einem kleinen Workout ab. Kursleitung und Anmeldung: Tatjana Rein: E-Mail: tatjanarein@gmx.de
Fit for Fun: Ein Workout für einen starken Rücken. Wirbelsäulengymnastik: Donnerstags von 18 bis 19 Uhr im Schrotteler Saal der Hummerichhalle. Für Frauen und Männer jedes Alters. Die Gruppe ist mit viel Spaß bei der Sache und eignet sich auch für Anfänger. Durch die Wirbelsäulengymnastik erreicht der Sportler eine Kräftigung und Dehnung der Rückenmuskulatur. Die gezielten Übungen trainieren Beweglichkeit und Koordination. Dabei werden verschiedene Übungsmaterialien wie zum Beispiel Hanteln, Body-Tubes, Flexi Bar, Redondo Ball und so weiter eingesetzt, um Muskeln und Sehnen zu stärken. Die Übungen können mit unterschiedlicher Intensität durchgeführt oder abgewandelt werden und so den körperlichen Fähigkeiten der einzelnen Teilnehmer angepasst werden. Kursleitung und Anmeldung: Bettina Schilling: Tel. (0 26 32) 95 75 78.
AROHA mit Sylke Retterath: Montags von 20 bis 21:30 Uhr im Nettesaal in der Noldensmühle in Plaidt. AROHA ist ein effektives und unkompliziertes Ganzkörper-Workout im ¾ Takt mit Wellnesscharakter, der in enger Zusammenarbeit mit Sportwissenschaftlern und Physiotherapeuten entwickelt wurde. Mit speziell im ¾ Takt komponierter Musik bekommt der Kursteilnehmer eine Mischung aus Ausdauertraining, Kraftaufbau und Entspannung. Ständig wechselnde, spannungsvolle und entspannende Elemente aus dem asiatischen Bereich setzen verborgene Energien frei. Speziell trainiert und gefestigt wird die Gesäß-, Oberschenkel-, Bauch- und Oberarmmuskulatur. Trotz der Kraft, die hiervon ausgeht, wird die gesamte Muskulatur entspannt. Durch die mittlere Intensität wird zusätzlich noch das Herz-Kreislaufsystem verbessert. AROHA ist für jede Frau und jeden Mann bestens geeignet. In AROHA kann jederzeit ohne Vorkenntnisse begonnen werden. Für diesen Kurs wird für je zehn Einheiten eine zusätzliche Kursgebühr erhoben.
Infos und Anmeldung
Geschäftsstelle des TV Jahn Plaidt: E-Mail info@tvjahnplaidt.de, Tel.(0 26 32) 58 15. Ein Einstieg ist jederzeit möglich. Für Mitglieder des TV Jahn Plaidt e. V. sind die Kurse, ausgenommen AROHA, kostenfrei. Nichtmitglieder können gegen eine Gebühr teilnehmen.