Volkshochschule Bendorf
Bewährte und neue Kurse
Bendorf. Die Volkshochschule Bendorf berichtet über stattfindende Kurse zum neuen Semesterbeginn:
Aquafitness
Es erwartet die Teilnehmer ein abwechslungsreiches Übungsprogramm aus Aquagymnastik, Aquafitness sowie Aquajogging im Flachwasser mit und ohne Einsatz von Hilfsmitteln. Zur Verbesserung der Ausdauer, Kraft und Beweglichkeit werden unter fachlicher Anleitung gezielte Übungen vermittelt. Während der Auftrieb des Wassers Muskeln, Gelenke, Wirbelsäule sowie Bandscheiben entlastet, fördert die angenehme Wassertemperatur die Beweglichkeit.
Die Kursleitung übernimmt Andrea Schildberg, Physiotherapeutin & Aqua-Fitness Instructor, montags ab dem 10. Februar von 18 bis 19 Uhr in 10 Kurseinheiten.
„Den Rücken starkmachen“
In diesem Kurs lernen Teilnehmerinnen und Teilnehmer, wie durch gezielte Übungen und sanfte Dehnungen, Verspannungen und Blockaden gelöst werden können. Es werden unter anderem Übungen vermittelt zur Mobilisation der Wirbelsäule, Straffung der Muskulatur, Verbesserung der Körperhaltung und des Körperbewusstseins vermittelt.
Die Kursleitung übernimmt Irmgard Reimann, Liz. Übungsleiterin, dienstags ab dem 11. Februar von 19 bis 20: Uhr in 10 Kurseinheiten.
Stressfreier durch den Arbeitsalltag
Mit M-A-P können Teilnehmerinnen und Teilnehmer ihre Stressresistenz, Leistungsfähigkeit und Ihr Immunsystem stärken.
Unter fachkundiger Anleitung wird ein Übungsprogramm vermittelt, mit dem Stress abgebaut beziehungsweise reduzieren werden kann. Es ist besonders gut, dies in die Mittagspause zu integrieren. Alle Übungen können in Berufs- bzw. Businesskleidung durchgeführt werden.
Die Kursleitung übernimmt Tina Ernst, Awela Entspannungspädagogin & Yoga-Lehrerin, freitags ab dem 7. März von 12:45 bis 13:15 Uhr in 10 Kurseinheiten.
Hatha-Yoga
Hatha Yoga kann die unterschiedlichen Aspekte von Körper, Geist und Persönlichkeit auf natürliche Weise ins Gleichgewicht bringen. Mitmachen können sowohl Yoga-Erfahrene als auch Interessenten ohne Vorkenntnisse.
Die Kursleitung übernimmt Hanni Lentes-Wieland, Yoga-Übungsleiterin, donnerstags ab dem 13. Februar von 16:30 bis 18 Uhr.
Autogenes Training
In einer schnelllebigen Zeit kommt es oft zu Überforderung, Muskelverspannungen, Konzentrationsstörungen, nicht abschalten zu können und Ängste. Unter Anleitung erlernen Teilnehmerinnen und Teilnehmer Übungen mit einer verstärkten Konzentration auf den eigenen Körper. Es kann erlernt werden, den Körper durch Gedanken zu beeinflussen und ihn bewusst wahrzunehmen. Dies kann zum Beispiel der Verbesserung der Stressfähigkeit, Stimmung und Lebensqualität dienen.
Die Kursleitung übernimmt Pamela Puttkammer, psychologische Beraterin, mittwochs ab dem 12. Februar von 17:45 bis 18:45 Uhr in 8 Kurseinheiten.
Tai Chi für alle
Tai Chi ist eine alte chinesische Kampfkunst, in der alle Bewegungen langsam und fließend ausgeführt werden. Es ist eine traditionelle chinesische Methode zur physischen und mentalen Schulung.
Die Kursleitung übernimmt Elmar Koch, Tai Chi Lehrer, dienstags ab dem 11. März von 19:30 bis 20:15 Uhr in 10 Kurseinheiten.
Bodyforming - Aerobic
Mit Aerobic dem Berufs- und Alltagsstress entgegensteuern, lautet das Motto: In diesem Kurs erfahren Teilnehmerinnen und Teilnehmer, wie sie mit sportlicher Aktivität gesundheitliches Wohlbefinden aufbauen können. Aerobic-Schrittkombinationen, die dabei einstudiert werden, fördern die geistige Flexibilität und körperliche Ausdauer. Muskelformende Übungen sorgen unter anderem für einen starken Knochenaufbau.
Die Kursleitung übernimmt Karin Brennich, Übungsleiterin, dienstags ab dem 11. Februar von 17:30 bis 18:30 Uhr in 16 Kurseinheiten.
Einstufungsberatung - Sprachen
Oftmals ist es für Sie schwierig, den richtigen Sprachkurs aus dem Weiterbildungsangebot zu wählen. Die Volkshochschule bietet aus diesem Grund jedem Interessenten die Möglichkeit, dies in einem Einstufungstest und Gespräch herauszufinden. An dem unten aufgeführten Abend erfolgt die Beratung für die Kursangebote „Englisch“. Bei allen übrigen Sprachen steht Teilnehmerinnen und Teilnehmern die Geschäftsstelle für Fragen gerne zur Verfügung.
Die Leitung übernimmt Renate Staudt im vhs-Haus am Kirchplatz 9 b in Bendorf an Montag, 27. Januar um 19 Uhr (Englisch). Der Kurs birgt keine Gebühren und ist damit kostenfrei. Die VHS bittet, sich zur Einstufungsberatung anzumelden.
Französisch: Mittelstufe (B1 GERR)
Wer seine guten Französischkenntnisse in angenehmer Atmosphäre auffrischen beziehungsweise ausbauen möchte, dem sollte dieser Kurs nicht entgehen,
Die Kursleitung übernimmt Luciana Brunetti montags ab dem 10. Februar von 9:15 bis 10:45 Uhr in 12 Kurseinheiten.
Italienisch: Grundstufe 4 (A2 GERR)
Für Teilnehmer mit guten Grundkenntnissen in der italienischen Sprache. Durch alltagsrelevante Dialoge, Hör- und Lesetexte werden die Hör- und Lesefertigkeiten gefestigt und erweitert. Landeskundliche und interkulturelle Informationen erweitern das Spektrum.
Die Kursleitung übernimmt Luciana Brunetti donnerstags ab dem 13. Februar von 19:45 bis 21:15 Uhr in 15 Kurseinheiten.
Spanisch nicht nur für die Reise - Kompaktkurs
Für Interessierte ohne und mit geringen Vorkenntnissen: Für diejenigen, die Urlaub machen möchten oder planen, einen längeren Auslandsaufenthalt in einem spanischsprachigen Land in Angriff zu nehmen, für den ist dieser Kurs genau das Richtige. Ziel ist es, in einer aufgelockerten und praxisorientierten Atmosphäre Kenntnisse für die typischen Situationen im Ausland zu erwerben.
Die Kursleitung übernimmt Sandra Schmalz, Dipl. Übersetzerin, montags ab dem 3. Februar von 17:30 bis 20:30 Uhr in 5 Kurseinheiten.
Spanisch: Grundstufe 4 (A2 GERR)
Für Interessierte mit guten Grundkenntnissen: In entspannter Runde und ohne Leistungsdruck lernen Teilnehmerinnen und Teilnehmer einen erweiterten Grundwortschatz sowie Redewendungen mit Schwerpunkt Konversation in alltäglichen Situationen, die auch auf Reisen anweandt werden können.
Die Kursleitung obliegt Samper Almagro, montags ab dem 10. Februar von 17:25 bis 18:55 Uhr in 12 Kurseinheiten.
Weitere Infos und Anmeldung
Beratung und weitere Informationen zu diesen und anderen Veranstaltungen gibt es bei der vhs-Geschäftsstelle im Rathaus. Unter www.bendorf.de gibt es die Kursangebote auch im Internet. In der Regel ist mit dem Veranstaltungsbesuch eine Teilnehmergebühr verbunden. Die Teilnehmerzahl ist meist begrenzt. Um schriftliche Anmeldung wird gebeten. Die kostenfreie Broschüre für das erste Halbjahr mit allen Angeboten liegt unter anderem im Rathaus zur Mitnahme bereit.
Weitere Kontaktmöglichkeiten bestehen bei der Geschäftsstelle der vhs-Bendorf im Rathaus, im Stadtpark 2, in 56170 Bendorf unter der Tel. (0 26 22) 70 31 58, Fax. (0 26 22) 70 31 14, E-Mail an vhs@bendorf.de und im Internet auf www.bendorf.de.
Pressemitteilung
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