Linz. Im Frauencafé der Frauenwelten, welches Violeta Jasiqi regelmäßig mit unterschiedlichen Themen im Umkreis Neuwied anbietet, fand an diesem Vormittag in der Stadthalle Linz Selbstverteidigung mit der Gewaltpräventionstrainer & Gewaltpräventionspädagogin Anja Borchers statt. Nachdem die Teilnehmerinnen, die teils auch aus Köln angereist waren, gemütlich Kaffee tranken und Kuchen aßen, lud sie Anja Borchers anschließend zum Thema Selbstverteidigung ein. Die Frauen im Alter von 18- ca. 55 Jahren, die teils als Sprachvermittlerinnen, Kinderbetreuerinnen arbeiten und auch im Fahrdienst aktiv sind, haben in diesen Stunden gelernt, wie sie sich vor Gefahren schützen können: Sei es im Alltag, am Arbeitsplatz oder in der Familie. Grundsätzlich sollten diese Frauen immer Abstand zu Personen, auf der Straße, zu Autofahrern/innen etc. halten, um u.a. im Notfall auch schnell die Flucht ergreifen zu können. Ebenso haben sie erfahren, wie sie ihren Körper bewusst einsetzten können und sollten. So thematisierte Anja Borchers die Körpersprache: Körperhaltung, Gestik, Mimik und Stimme. Erklärte, was man alles nonverbal schon an Informationen (gewollt oder ungewollt) nach Außen transportiert. Kurzen Einblick erhielten die Frauen auch in das Thema Kommunikation und so wurden sie angeleitet, ihre Stimme bzw. ihre Lautstärke beim Schreien einzusetzen. So lernten sie auch das Stopp-Zeichen und wurden gebeten das Wort NEIN – laut und deutlich zu sagen, zu sprechen und zu schreien. Damit die Frauen auch die Chance im Alltag haben sich zu helfen, wenn sie z.B. am Arm oder der Hand festgehalten werden, zeigte ihnen die Gewaltpräventionstrainer Anja Borchers, wie man diese Griffe mit Grifftechniken lösen und befreien kann. Alle Frauen waren am Ende neben viel Spaß vor allem gestärkt, fühlten sich gekräftigt und haben einige Dinge und Gefühle an sich das erste Mal in ihrem Leben erfahre dürfen.