Rheinbach.Ab Januar 2024 wird Silke Drilling zusätzlich zu ihrem smoveyKURS ein Beckenbodentraining anbieten. Ein Beckenbodentraining ist viel mehr, als landläufig angenommen! Ein starker Beckenboden unterstützt eine gute Körperhaltung, verringert Nacken- und Rückenproblemen, wirkt Organsenkungen entgegen und sorgt für eine verbesserte Fitness und mehr Wohlgefühl.

Der Kurs ist geeignet für Beckenboden-Neulinge jeden Alters und richtet sich vor allem an weibliche Teilnehmerinnen. Inhalt dieses Kurses ist es, den Beckenboden mit seinen drei Muskelschichten und den umliegenden Muskeln kennen, fühlen und stärken zu lernen. Der smoveyFITNESS Kurs beinhaltet Übungen für einen starken Körper/Rücken mit und ohne smovey. Er ist ein ringförmiges Bewegungs-, Trainings- und Sportgerät (Schwingring). Seine Stärken liegen zum einen im Kraft- und Ausdauertraining, als auch im Koordinations- und Gleichgewichtsbereich. Das Training fördert die Kräftigung der Muskulatur an Bauch, Gesäß, Rücken, dient der Lockerung der Faszien und regt das Herz-Kreislauf-System an. Auch die Entspannung kommt nicht zu kurz. Beide Kurse finden dienstags im Übungsraum des Turn-Verein Rheinbach 1905 e.V. (Münstereifeler Straße 5, Rheinbach) statt und starten am 9. Januar 2024 mit jeweils zehn Kursstunden. Weitere Kurse sind ab dem 2. April, 2. Juli, 8. Oktober geplant. smoveyFITNESS wird von 9 - 10 Uhr, Beckenbodentraining von 10:30 - 11:30 Uhr durchgeführt. Anmeldungen können ab sofort bei der Geschäftsstelle des Vereins (geschaeftsstelle@tv-rheinbach.de oder 02226-10899) vorgenommen werden.