Andernach. Am 7. Januar um 10:15 Uhr startet der Kurs MamaFit! - nimm dein Baby mit. Inhalte sind: Pilates für Frauen mit Babys ab 3 Monaten. Pilates ist das ideale Ganzkörper-Training nach der Rückbildungsgymnastik, das gezielt Bauch-, Bein-, Becken- und die Rückenmuskulatur kräftigt. Besonders die tiefliegenden stabilisierenden Muskeln werden trainiert und das gibt dem Körper eine stabile Körpermitte. Ziel des Kurses ist es für sich etwas Gutes und Gesundes zu tun, um sich mit Baby fit und wohl zu fühlen. Babys und Kleinkinder können mitgebracht und einbezogen werden. Mütter von Kitakindern sind auch willkommen. Bei Kaiserschnittgeburten bitte vor Kursbeginn das O.K. vom Arzt einholen! Mitzubringen: 1 großes und ein kleines Handtuch und eine warme Unterlage für das Baby. Der Kurs ist fortlaufend.

Am 12. Januar um 9:30 Uhr startet der Kurs Babymassage: Babymassage meets Babyyoga - Durch sanfte Berührungen und Dehnübungen erfahren die Babys Geborgenheit, Zuwendung und Entspannung. Die Babys sollten bei Kursbeginn zwischen 6-16 Wochen alt sein.

Am 12. Januar um 9:30 Uhr startet der Kurs Eltern-Kind-Gruppe ab 6 Monate. Was sind Eltern-Kind-Gruppen? Zeit - das ist das Zauberwort, was die Eltern-Kind-Gruppen besonders charakterisiert: Eltern haben Zeit für Begegnung mit anderen Eltern, Gespräche zu Themen des Familienalltags, das Miteinander der Kinder, Gemeinsame Erlebnisse, Begleitung durch engagierte Kursleiterinnen, Impulse und Anregungen, Freude am gemeinsamen Tun. Die Eltern-Kind-Gruppen werden fortlaufend angeboten; man kann jederzeit nach Absprache in die Gruppen einsteigen. Die Gruppen werden nach dem Alter der Kinder (ab 6 Monaten) zusammengestellt. Nach abgeschlossenem Kurs werden die Folgetermine in der Gruppe abgesprochen. Innerhalb des Kurses wird thematische Elternarbeit auf Wunsch mit einer Referentin z. B. zur Entwicklung der Kinder stattfinden.

Am 5. Januar um 20 Uhr startet der Kurs ganzheitlicher Geburtsvorbereitungskurs für Paare. Praktische Übungen zu allen relevanten Themen rund um Schwangerschaft, Geburt, Wochenbett und Kind. Dazu gehört neben den körperlichen Prozessen auch Partnerschaft und Bindungsaufbau von Eltern und Baby schon ab der Schwangerschaft, Entspannungstechniken, Selbstwahrnehmung, Atmung, Bewegung für die Schwangerschaft, zur Geburtserleichterung sowie für die Wochenbettzeit, Stillen, Wickeln, Handling des Neugeborenen, Tragehilfen, Babylesen und eine Kreißsaalbesichtigung. Coronabedingt kann der Kurs eingeschränkt sein oder online per Zoom stattfinden.

Am 4. Januar um 14:45 Uhr und um 16:30 Uhr startet der Kurs Töpfern ab 3 J. mit Begleitung der Eltern, für Kinder ab 5 J. ohne Begleitung. Die Kinder können in kleiner Gruppe nach eigenen Vorstellungen töpfern: Weihnachts- oder Herbstdekorationen, kleine Geschenke zu verschiedenen Anlässen oder Motive zu den Jahreszeiten. Eigene Ideen sind sehr erwünscht und können abgesprochen werden; gerne gibt Frau Rubröder aber auch Anregungen wie z.B. Elfenhaus, Burg, Tiere, Weihnachtskrippe, Masken usw.

Am 7. Januar um 15 Uhr und um 16 Uhr Muskelaufbautraining 70 +. In diesem Kurs speziell für Ältere und Senioren ist das Hauptziel, dem altersbedingten Kraftabbau entgegenzuwirken. Die Übungen dienen der Kraftförderung des Bewegungsapparates und der Koordinationsförderung. In Gemeinschaft macht das Training Freude.

Am 14. Januar um 16:30 Uhr und 18:30 Uhr startet der Kurs Qigong Yang Sheng. In Kooperation mit der Naturheilpraxis Christiane Bonn. Qigong - Stärkung der Lebenskraft - mit Übungen in Bewegung - in Ruhe - der Atmung - der Vorstellungskraft - der Imagination. Ihre Stärke liegt in der allumfassenden Wirkung auf körperlicher, seelischer und geistiger Ebene. Zur Erhaltung der Gesundheit, in der Prävention, Therapie chron. Erkrankungen, Linderung von Beschwerden, Übung der Wahrnehmungs- u. Konzentrationsfähigkeit. Qigong Übungen können in jedem Alter u. der individuellen Gesundheit angepasst, ausgewählt u. geübt werden.

Kurs 1: Qigong Yang Sheng, freitags 16:30-18 Uhr

Kurs 2: Qigong - Wirbelsäule im Focus, freitags 18:30-20 Uhr

Kurs 3: Qigong Online am 18: Januar um 20 Uhr

Am 18. Januar um 17:30 Uhr und 19. Januar um 17:30 Uhr startet der Kurs Nähen für Anfänger und alle Interessierten. Kleidungsstücke und andere Dinge zu nähen erfordert kein besonderes Talent, sondern lediglich ein wenig Übung. Bitte alle nötigen Materialien mitbringen, Stoff vor Gebrauch waschen. Nähmaschinen sind vorhanden, können aber gerne mitgebracht werden. Auch eine Overlookmaschine ist vor Ort. Kontakt: Birgit Stolt, Tel. 02630-5283068.

Nähere Informationen und Anmeldungen im Büro der FBS, Ludwig-Hillesheim-Str. 3 oder unter der Telefon-Nummer 02632-250350. Eine direkte Anmeldung zu den Kursen ist unter www.fbs-andernach.de möglich.