Beim Turnverein Heddesdorf 1877 e.V. in Neuwied starten neue Kurse für Taiji-Qigong und Clear Mind. Diese fördern Körper, Geist und mentale Gesundheit durch leichte Bewegungen, Atemtechniken und Entspannungsübungen. Ideal für alle Altersgruppen und Fitnesslevel ohne Vorkenntnisse.

Neuwied. Taiji-Qigong ist eine meditative Bewegungsform. Ziel ist die Verbindung von Körper und Geist in vollkommener Harmonie mit dem Universum. Der Begriff Chi (Qi) stammt aus der traditionellen chinesischen Medizin und bedeutet „Lebensenergie“, „Gong“ bedeutet u.a. „ständige Übung“, in der wir diese Lebensenergie erhalten. Wichtigstes Element ist die Tiefenatmung, die das Chi durch den gesamten Körper steuert, begleitet von zeitlupenartigen harmonischen Bewegungsabläufen (Form), die Disharmonien im Körper lösen. Der Unterricht besteht aus 18 leicht zu erlernenden Bewegungselementen (18-Form), begleitet von vorbereitenden Übungen und einem meditativen Abschluss.

Kursleitung: Dr. Denise Steger

montags 11-12 Uhr in der vereinseigenen Turnhalle in der Bürgermeister-Bidgenbach-Str. 11 in Neuwied

Kursstart: 13.04.2026, 10 Wochen, bei schönem Wetter findet der Kurs im Freien statt.

Ganzheitlicher Stressabbau und Entspannung beim Clear Mind Kurs

Clear Mind – mentale Balance und tiefe Ruhe finden.

„Clear Mind“ ist kein klassisches Sport- oder Gymnastikangebot, sondern ein ganzheitlicher Entspannungskurs. Hier steht Ihre mentale Gesundheit im Mittelpunkt – nicht körperliche Fitness oder Leistungsfähigkeit. In geschützter Atmosphäre lernen Sie verschiedene Techniken kennen, um Stress abzubauen, zur Ruhe zu kommen und Ihr Wohlbefinden nachhaltig zu stärken.

Zum Einsatz kommen u.a.:

Qi Gong – achtsame Bewegungen und Atemübungen zur Harmonisierung von Körper und Geist

Klangmeditation – beruhigende Klänge zur Förderung tiefer Entspannung

Schüttelmeditation – befreiende Bewegung zur Lösung innerer Spannungen und Aktivierung der Energie

Autogenes Training – mentale Selbstentspannung für mehr Gelassenheit und Konzentration

Dynamische Meditation – Wechsel aus aktiver Bewegung und Stille zur Lösung von Blockaden

Progressive Muskelentspannung – gezielte Lockerung der Muskulatur zur Stressreduktion

Kursdetails und Kontaktmöglichkeiten für Interessierte in Neuwied

Dieser Kurs richtet sich an alle, die neue Wege zur Achtsamkeit und Stressbewältigung suchen – unabhängig von Alter oder körperlicher Fitness. Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich.

Kursleitung: Nicole Lehnhoff

donnerstags von 11–12 Uhr in der vereinseigenen Turnhalle in der Bürgermeister-Bidgenbach-Str. 11 in Neuwied

Bei Interesse melden Sie sich bitte in der Geschäftsstelle unter

📞 02631-26235 (Dienstag, Mittwoch 9–12 Uhr und Donnerstag 17–20 Uhr) oder

📧 geschaeftsstelle@tv-heddesdorf.de.