Weißenthurm. Auch am Feiertag ruhte man sich bei der Box-Union nicht aus: Angelehnt an die Veranstaltung in Speyer zu Beginn des Jahres, richtete man einen Frauenlehrgang in Weißenthurm aus. Eingeladen waren Boxerinnen jeden Alters aus dem eigenen, aber auch aus benachbarten Landesverbänden. 24 Frauen und deren Trainer u.a. aus Kostheim, Brühl, Mönchengladbach, Frankental, Essen, Hamborn, Montabaur, Bruchsal und Hilden waren der Einladung gefolgt und verlebten einen lehrreichen, sportlichen Tag mit ihren Weißenthurmer Sportsfreundinnen. Schon das gemeinsame Aufwärmen war vielseitig gestaltet, war es den Weißenthurmern doch wichtig, althergebrachte Methoden mit neuen sportwissenschaftlichen Erkenntnissen zu verbinden, um neue Impulse zu geben. Und bei dieser Vielseitigkeit sollte es auch bleiben: Nach dem Aufwärmen wurden am Sandsack Einblicke in das Schnelligkeits- sowie in das Kraftausdauertraining gegeben. Kraftaufbau im Rumpf war das Ziel eines funktionellen Zirkeltrainings, bei dem neben bewährten Trainingsgeräten wie Medizinbällen auch neues Equipment wie z.B. Sliders (das sind rutschende Unterlagen für Hände und/oder Füße) zum Einsatz kamen. Auch die mitgereisten Trainer kamen ins Schwitzen, hatten sie doch beim Pratzentraining (Training mit Schlagpolstern) mit den Sportlerinnen alle Hände voll zu tun. Nach der wohlverdienten Mittagspause gab es zunächst eine theoretische Einführung in verschiedene Bereiche der Trainingslehre und des Functional Training, der sich – beabsichtigt – zu einem Erfahrungsaustausch der Boxerinnen und Trainer mit lebhaften Diskussionen entwickelte. So gab es für alle neue Ideen und Erkenntnisse und interessante Anregungen für das Vereinstraining.

Auf das Sparring haben sich die Athletinnen am meisten gefreut

Dann endlich kam der Moment, auf den sich die Athletinnen am meisten gefreut hatten: das Sparring. Sparring nennt man die Trainingskämpfe der Boxer, bei denen es nicht um Gewinnen oder Verlieren, sondern um Üben und Ausprobieren geht. Nach Gewicht und Kampferfahrung in Sparringsgruppen eingeteilt, konnten sich die Anfängerinnen im geschützten Rahmen ausprobieren. Bei den erfahrenen Kämpferinnen ging es zum Teil hart und heftig zur Sache – immer unter dem kritischen Blick der Trainer, die die Sparringsgruppen betreuten und wichtige Hinweise und Impulse gaben. Erst, als die Sportlerinnen sich völlig verausgabt hatten, endete dieser Lehrgangsteil – um bei der anschließenden Tabata-Einheit (einem kurzen, aber hochintensiven Intervalltraining) auch das letzte aus den Boxerinnen herauszuholen. Beim abschließenden lockeren Trab durch die Halle wurden dann auch Adressen ausgetauscht und Abreden zu weiteren gemeinsamen Trainingseinheiten der Frauen getroffen. „Es freut mich, dass wir den Frauen und Mädchen diesen besonderen Tag schenken konnten. Es war uns natürlich wichtig, dass die Sportlerinnen hier viel lernen und einige Erfahrungen sammeln können. Es ging aber auch darum, den weiblichen Boxern einen Tag zu schenken, bei dem sie mit ihresgleichen trainieren können.

Da das Frauenboxen derzeit wenig Popularität genießt, haben viele der Boxerinnen in ihrem Verein nur männliche Sparringspartner. Das macht es auch den engagierten Trainern schwierig, ihnen gerecht zu werden. Ich hoffe, dass es uns zunehmend gelingt, den Boxsport für Frauen und Mädchen attraktiver zu gestalten und zu zeigen: Boxen ist keine brutale Gewalt. Boxen ist ein höchst vielseitiger Sport, der Körper und Geist fördert und fordert. Und: Boxen macht Spaß!“, so die Frauenwartin der Weißenthurmer Box-Union, Christina Nickenig. „Ohne meine Vereinskameradinnen hätte ich den heutigen Lehrgang nicht auf die Beine stellen können. Dafür an dieser Stelle ein dickes Dankeschön.“

Und weiter: „Die Resonanz war sehr gut. Viele Vereine haben unser Angebot angenommen und ich hoffe, dass wir das im nächsten Jahr wiederholen können. Zunächst konzentrieren wir uns jedoch auf die anstehende Boxgala.“ Die ist für Samstag, 4. März 2017 terminiert und verspricht wieder spannende Fights in verschiedenen Alters-, Gewichts- und Leistungsklassen. Nähere Infos dazu gibt es in Kürze an dieser Stelle. Informationen zur Weißenthurmer Box-Union erhält man im Internet unter www.boxunion.de.