Rüber. Sportsfreunde aufgepasst: Am Dienstag, 25. Oktober beginnen die neuen Kurse beim SV Laetitia Rüber

Zumba® Fitness meets Bauch-Killer

Zumba®-Fitness ist eine Tanzfitnessparty zu mitreißenden lateinamerikanischen und exotischen Rhythmen wie Salsa, Merengue, Reggaeton, Cumbia. Dieses Kursformat unterscheidet sich von allen anderen Fitnesskursen. Das Herz-Kreislauf-System wird gestärkt und die eigenen koordinativen Fähigkeiten werden verbessert. Es sind keine tänzerischen Vorkenntnisse nötig. Spaß und Schwitzen sind garantiert.

Work-out für Bauch und Rücken: Nach etwa 40 Minuten „Abtanzen“ widmen die Teilnehmer sich noch kurz und intensiv der Stabilisierung/Kräftigung der Rumpfmuskulatur (Rücken, Bauch). Die effektiven funktionellen Übungen werden mit dem eigenen Körpergewicht durchgeführt und trainieren die Faszien und Tiefenmuskulatur. Spaß ist dabei garantiert. Bitte hierfür eine Matte, Handtuch und ausreichend zu Trinken mitbringen. Start ist am Dienstag, 25. Oktober von 19 bis 20 Uhr im Haus der Gemeinde, St. Margarethenstraße. Kursleitung: Kristina Wolff.

Achtung: Der Kurs ist immer sehr schnell ausgebucht. Die Teilnahme ist auf maximal 40 Personen begrenzt, daher schnell anmelden und Platz sichern. Anmeldung ab sofort möglich an kristinawolff1@gmail.com.

Yoga

Das Stundenformat ist für Einsteiger und Fortgeschrittene konzipiert (Mixed Level) und berücksichtigt individuelle Grenzen. Geeignet für Menschen, die an Verspannungen leiden, einen körperlichen Ausgleich zum Ausdauersport suchen oder einfach den Stress des Alltags abbauen wollen.

Die ganzheitliche effektive Trainingsmethode harmonisiert/ stabilisiert Körper, Geist und Seele. Yoga unterstützt beim Stressabbau, baut die Tiefenmuskulatur auf, festigt das Bindegewebe, verbessert Haltung und Beweglichkeit und stärkt das Immunsystem. Bitte Matte, bequeme Kleidung, Handtuch, warme Decke und ausreichend zu Trinken mitbringen.

Start ist am Dienstag, 25. Oktober von 20 bis 21 Uhr im Haus der Gemeinde, St. Margarethenstraße. Kursleitung: Kristina Wolff, internationale Yogalehrerin AYA 500h, Yoga -Personaltrainer.

Anmeldung ab sofort möglich an: kristinawolff1@gmail.com.