Weitersburg. Das Training nach der Pilates-Methode ist ein ganzheitliches Körpertraining, in dem vor allem die tief liegenden, kleinen und meist schwächeren Muskelgruppen angesprochen werden, die für eine gute und gesunde Körperhaltung sorgen sollen. Im Rahmen der Pilates-Methode ist das myofasziale Training, also das Faszientraining mit eingebunden. Nicht nur Muskulatur, sondern auch Bänder, Sehnen, Gelenke, also das Bindegewebe und damit das gesamte Netzwerk gilt es, zu trainieren und zu verbessern, um Geschmeidigkeit, Elastizität und Flexibilität wieder zu bekommen und zu erhalten. Das Training umfasst Kraftübungen, Stretching und bewusste Atmung. Es kann zur Verbesserung bei Beschwerden helfen und zu mehr Wohlbefinden führen. Kurseinheit mit acht Terminen mittwochs von 18 bis 18:55 Uhr, Vereinshalle Weitersburg (das Hygienekonzept des DTB findet Anwendung). Es wird eine Kursgebühr erhoben. Die Kursleitung hat Elke Müller, lizenz. DTB-Pilates-Trainerin.

Voranmeldung bitte an zumba.mit.elke@gmail.com unter Angabe von Name, Vornamen und Telefon-/Handynummer. Mitzubringen sind Matte, Handtuch, Getränk/Wasser.