Vallendar. Nachdem inzwischen die Bedingungen, unter denen im Freien Sport betrieben werden darf, gelockert wurden, bietet der AC Mallendar ab dem 20. Juli 2020 immer montags allen Sportbegeisterten aus Vallendar und Umgebung die Möglichkeit, das Sportabzeichen zu erwerben.

Wie schon in den vergangenen Jahren treffen sich die Teilnehmer/innen montags um 18 Uhr im Vredestein-Stadion auf dem Mallendarer Berg. Schwerpunktmäßig wird an jedem Abend eine Disziplin trainiert. Darüber hinaus gehen die Übungsleiter, Peter Portugall und Wolfgang Wilke, flexibel und individuell mit den Bedürfnissen und Wünschen der Teilnehmer/innen um.

Da wegen der Corona-Pandemie nicht alle Disziplinen durchgeführt werden dürfen/können, konzentrieren wir uns auf:

1. Ausdauer: 3000m, 10000m, 800m (Jugendliche), 7,5km Walking

2. Kraft: Medizinball, Kugelstoßen, Standweitsprung, Schlagball/Wurfball (Jugendliche) - nur mit Einmalhandschuhen

3. Schnelligkeit: Sprint 50m - 100m, Radfahren 200m

4. Koordination: Weitsprung, Seilspringen (nur mit Einmalhandschuhen)

Dabei dient folgender Zeitplan als grobe Richtschnur:

- 20.07.20 Weitsprung

- 27.07.20 Medizinball, Kugelstoß, Seilchensprung

- 03.08.20 Sprint, Seilchensprung, Standweitsprung

- 10.08.20 Ausdauer

- 17.08.20 Fahrrad 200m Sprint (Niederwerth)

- 24.08.20 Wiederholung

- 31.08.20 nach Absprache falls gewünscht

Der Kostenpunkt beträgt für Nichtmitglieder inklusive Urkunde, Abzeichen und Getränke bei der Verleihung 20 Euro für Erwachsene und 10 Euro für Kinder/Jugendliche.

Der AC Mallendar und seine beiden Übungsleiter freuen sich auf zahlreiche Teilnehmer/innen.

Weitere Informationen zum Verein und seinen Angeboten finden sich im Internet unter www.ac-mallendar.de