Vallendar. Sportangebote von Übungsleiterin Anita Herr im II. Quartal 2025

I. Funktionelle Gymnastikfür die Wirbelsäule

1. Kurs:

Montags: vom 7. April bis 28. April 25, um 17.30-18.30 Uhr, d.h. 3 Übungseinheiten

Fortsetzung: ab 26. Mai bis 23. Juni 25, d.h. 4 Übungseinheiten

2. Kurs:

Donnerstags: vom 3. April bis 24. April 2025, um 10-11 Uhr, d.h. 4 Übungseinheiten

Fortsetzung: ab 5. Juni bis 26. Juni 25, d.h. 3 Übungseinheiten

In die Vereinsturnhalle, Jahnstr. 8, bitte eine Isomatte, ein kleines Kissen und ein Handtuch mitbringen! Neueinsteiger können an einer Schnupperstunde teilnehmen.

II. Walking -Treff

Die andere Bewegungsvariante findet im Freien statt. Je nach Witterung und Sicherheit im Gelände sind Waldwege oder der Sportplatz Trainingsort. Die Gruppe trifft sich mittwochs um 15.30 Uhr an dem von der Leiterin festgelegten Ort. Das können der Parkplatz Feisternachtbachtal, oder der Parkplatz am Friedhof am Simmerner Wald oder der Sportplatz sein. Ob drinnen oder draußen bietet die Übungsleiterin immer Übungen für den ganzen Körper an, jeweils mit den eigenen Schwerpunkten: In der Halle werden im geselligen Gesundheitsprogramm die Muskeln zur Körperstabilität, die Gelenke zur Beweglichkeit und die Balance zur Sturzprophylaxe trainiert. Ein Cardio-Teil mit Musik gehört als Herz-Kreislauftraining dazu. Draußen liegt beim Walking der Schwerpunkt auf dem Ausdauertraining für das Herz-Kreislauf-System. Aufwärmende Bewegungsübungen vorweg und am Ende ein Cool down mit Dehnen und Schwüngen bilden die Trainingseinheit insgesamt.

Infos bei der Übungsleiterin Anita Herr, Tel. 02 61-6 95 73