Sportabzeichen beim AC Mallendar
„Werd fit – mach mit“
Vallendar. Endlich ist es wieder soweit! Am 6.Mai beginnt beim AC Mallendar die „Sportabzeichen Saison“. Jung und Alt sind eingeladen, für das Sportabzeichen zu trainieren und bei entsprechender Fitness die Bedingungen in den einzelnen Disziplinen zu erfüllen. Das Sportabzeichen erfreut sich großer Beliebtheit und bietet die Möglichkeit, mit der gesamten Familie sportlich aktiv zu sein. Darüber hinaus können Sie mit gleichgesinnten, netten Menschen Ihre Fähigkeiten in den motorischen Grundeigenschaften Kraft, Schnelligkeit, Ausdauer und Koordination unter Beweis stellen und trainieren.
Jeweils montags von 18 bis 20 Uhr vom 6. Mai bis 15. Juli in Vallendar, Vredestein Stadion auf dem Mallendarer Berg. Eine Mitgliedschaft im AC Mallendar ist nicht notwendig. Neben Sportkleidung und guter Laune ist lediglich die Bereitschaft mitzubringen, seine persönlichen Leistungsgrenzen in unterschiedlichen Disziplinen (Weitsprung, Hochsprung, Sprint, Ausdauer, Kugelstoß, Medizinballwurf, Seilchenspringen, Standweitsprung, Walking, Schwimmen) zu testen.
Terminplan
An jedem Montag wird schwerpunktmäßig eine Disziplin trainiert und abgenommen und zwar am Terminplan:
6. Mai Medizinballwurf / Standweitsprung / Seilspringen.
13. Mai Weitsprung / Medizinballwurf / Kugelstoß.
27. Mai Sprint / Weitsprung / Standweitsprung.
3. Juni 3000m-Lauf / 7,5km Walken.
10. Juni Sprint / Kugelstoß / Seil / Standweitsprung.
17. Juni 5km / 10km / 20km-Radfahren auf Niederwerth.
24. Juni Hochsprung.
1. Juli Schwimmen im Freibad Vallendar, Mallendarer Berg.
8. Juli 200m-Sprint mit dem Rad auf Niederwerth.
15. Juli Wiederholungen.
Dieser Zeitplan dient lediglich als grobe Richtschnur. Disziplinen wie Standweitsprung, Seilspringen, Schleuderball werden flexibel in die Übungsabende eingebaut. Selbstverständlich ist jederzeit die Abnahme aller Disziplinen möglich. Neugierig geworden? Dann den „inneren Schweinehund“ überwinden und „Leichtathletik-Luft“ im Vredestein-Stadion auf dem Mallendarer Berg schnuppern! Die Übungsleiter des AC Mallendar Peter Portugall und Wolfgang Wilke, freuen sich, viele am Montag, 6. Mai um 18 Uhr im Stadion auf dem Mallendarer Berg zum ersten Training zu begrüßen. Weitere Informationen zum Verein und seinen Angeboten finden sich im Internet unter www.ac-mallendar.de. BA
