Vallendar. Selbst kochen ist in, und gemeinsam kochen macht dazu noch Spaß. Unter der kundigen Leitung von Iris Zarezki, angehender Hauswirtschaftsmeisterin mit jahrelanger Erfahrung im eigenen Restaurant und dem Leiten von Kochkursen - und mit viel Liebe zum Essen - werden leckere, gesunde und kostengünstige Gerichte zubereitet. Zarezki und das Lichtzeichen-Team freuen sich auf Schwangere oder Mütter (mit Kindern), die Freude daran haben, Kochkenntnisse zu erwerben oder sie zu erweitern.

Wintergemüse: Hol’ dir die leckeren Fitmacher auf den Tisch

Wintergemüse mit seiner Vitaminpower hat absolut unsere Wertschätzung verdient und hilft uns, gesund und fit durch die kalte Jahreszeit zu kommen. Meist verbindet man Wintergemüse mit verschiedenen Kohlsorten; doch gibt es auch im Winter Abwechslung auf dem Teller, die sich auf leckere Art zubereiten lässt. Termin: Mittwoch, 28. Januar, 14.30 bis 17 Uhr. Teilnehmerbeitrag: 5,00 Euro. Veranstalter: Lichtzeichen e.V. Hilfe für schwangere Frauen. Veranstaltungsort: Lichtzeichen-Haus, Höhrer Straße 93, Vallendar. Anmeldung erforderlich bis 26. Januar unter E-Mail info@lichtzeichen.org oder Tel. (01 72) 6 54 82 32.