Vallendar. „Deutschland bewegt sich immer weniger!“ Diese Aussage wirft Fragen auf: Wie viel bewege ich mich? Wie beweglich bin ich? Habe ich noch genug Kraft und Ausdauer um im Alltag mobil zu sein?

Beweglichkeit ist wichtig, um bis ins hohe Alter ein aktives Leben zu führen, um das Herz-Kreislaufsystem zu stärken, um dem schleichenden Abbau der Muskulatur entgegenzuwirken und so Rücken- und Gelenkbeschwerden vorzubeugen oder zu kurieren.

Die Liste der positiven Wirkungen, die regelmäßige Bewegung auf unseren gesamten Organismus und unsere körperliche und seelische Gesundheit hat, ist schier endlos.

Ganzkörperfitness

Eine Möglichkeit, Bewegungstraining in seinen Alltag einzubauen ist das Ganzkörperfitness in der Turnhalle. Nimm teil an dem ausgewogenen, ganzheitlichen Fitnessprogramm mit sanften und kraftfordernden funktionellen Übungen.

Die gesamte Körpermuskulatur wird trainiert, das Herz-Kreislaufsystem wird in Schwung gebracht, Kraftausdauer und Koordination werden verbessert.

Der vielseitige Einsatz von Handgeräten wie z.B. Bänder, Hanteln, Bälle, Reifen und Stäbe, die gezielt zur Kräftigung verschiedener Muskelgruppen eingesetzt werden, bringen viel Abwechslung in die Trainingsstunde.

Auch Weichbodenmatten, Bänke und die Hallenwände kommen zum Einsatz. Außerdem sorgt immer mal wieder ein abwechslungsreicher Fitness-Zirkel an verschiedenen Stationen für die Ganzkörperkräftigung und Kraftausdauer.

Wir trainieren in der vereinseigenen Turnhalle in der Jahnstraße: Montags vom 13. AUgust bis zu den Herbstferien, 9 bis 10 Uhr, mittwochs vom 15. August bis zu den Herbstferien, 19 bis 20 Uhr.

Walkinggruppe

Walken - mit schnellen Schritten zum gesunden Körper.

Zügiges Gehen ist unsere angestammte Fortbewegungsart. Der Organismus ist entwicklungsgeschichtlich darauf eingerichtet und bedankt sich für regelmäßige Bewegung mit körperlichem, geistigem und seelischem Wohlbefinden.

Das Walkingangebot richtet sich nur an sehr gut Geübte, Treffpunkt ist dienstags und freitags um 9.00 Uhr am Friedhof in Simmern.

Weitere Informationen bei der Übungsleiterin Hanni Lentes-Wieland, Tel. (0 26 1) 69 46 8.