Vallendar. Der „selbst verordnete Sport“ ist ein wesentlicher Beitrag zu dem Wunsch eines jeden, gesund und fit im Alter zu sein. Ältere Menschen können mit körperlicher Bewegung, kontrolliertem Körpergewicht, in Gesellschaft von Freunden und mit einer positiven Denkweise gesund altern. Kraft, Beweglichkeit, Ausdauer und Koordination können Sie in den Übungsstunden mit Anita Herr trainieren. Lassen Sie sich den Sport nicht erst vom Arzt verschreiben, sondern verschreiben Sie sich ihn wieder selbst. Viele positive Effekte treten ein: unter anderem eine bessere Durchblutung der Gefäße und der Muskulatur. Die Bewegungsabläufe fallen leichter und Sie verlassen die Halle fröhlich. Rückenschmerzforscher schauen nicht mehr so sehr auf die schmerzauslösende Struktur. Sie empfehlen stattdessen das moderate, ressourcenorientierte Training, d.h. jeder soll sich so einbringen und belasten, wie er es kann. Haben Sie Mut dazu! Machen Sie wieder mit beim gezielten Training oder fangen Sie neu an.

Die zwei neuen Kurse umfassen jeweils sechs bzw. fünf Übungseinheiten.

Erster Kurs: montags, 25. August, bis 29. September, von 19 bis 20 Uhr (6 ÜE),

zweiter Kurs: donnerstags, 28. August, bis 2. Oktober, von 10 bis 11 Uhr (außer am 11. September (5 ÜE).

Trainingsort ist die vereinseigene Turnhalle an der Jahnstraße. Auch Nichtmitglieder können an dem Vereinsangebot teilnehmen. Bringen Sie ein kleines Kissen, ein Handtuch und - falls vorhanden - eine Isomatte mit.

Anmeldungen nimmt Übungsleiterin Anita Herr in der ersten Trainingsstunde entgegen, die gleichzeitig für Neueinsteiger als Schnupperstunde gilt. Infos bei Anita Herr, Übungsleiterin für Sport in der Prävention mit dem Profil Haltung und Bewegung unter Tel. (02 61) 6 95 73.

Gesundheit pur beim Walkingtreff mit Leiterin Anita Herr (TVV)

Mit sanftem Ausdauersport wollen wir weiterhin fit bleiben! Vielfältige körperliche Aktivität sichert unsere Leistungsfähigkeit. Der Stoffwechsel, das Herz-Kreislauf-System, die Organe, die Muskulatur und die Psyche werden positiv beeinflusst. Wer will das nicht erleben? Das alles bietet das Walking-Training. Die Kraft zum Vorwärtskommen üben wir bei der „Funktionellen Gymnastik“ ein (s.o.).

Das Dauerangebot richtet sich an alle geübten Sportler/innen. Sowohl Frauen als auch Männer walken mit.

Der Balance-Effekt (insbesondere ohne Stöcke) auf unebenem Grund dient der Stolperprophylaxe. Geselligkeit, gute Laune und Entspannung sind garantiert. Die Walkingtrainingseinheit beträgt 90 Minuten.

Treffpunkt zum regelmäßigen Gesundheitstraining ist jeweils mittwochs, um 15.30 Uhr, auf dem Parkplatz Feisternachtbachtal an der L 309 Richtung Hillscheid.

Infos zum Walking-Angebot des TVV bei Walkingtreff-Leiterin Anita Herr unter Tel. (02 61) 6 95 73.