Reifferscheid/Herschbroich/Barweiler. Mit einer gezielten Gymnastik und einem auf Rückenbeschwerden abgestellten Übungsaufbau und -ablauf wird Ihnen geholfen, die Gesamtmuskulatur des Körpers je nach den individuellen Bedürfnissen zu dehnen und zu kräftigen sowie auf diese Weise Verkrampfungen zu verhindern beziehungsweise abzubauen und Haltungsschäden vorzubeugen. Die Kursübungen werden so erarbeitet und erlernt, dass sie als gesundheitsfördernde Übungen später selbstständig ausgeführt werden können.

Dauer: Zehnmal 60 Minuten, Beginn: Dienstag, 8. September um 19 Uhr, Ort: Pfarrheim Reifferscheid, Leitung: Birgit Lehmann-Schmitz.

Wirbelsäulengymnastik - am Vormittag -

Dauer: Zehnmal 60 Minuten, Beginn: Dienstag, 8. September um 10 Uhr, Ort: Dorfgemeinschaftshaus in Barweiler, Leitung: Birgit Lehmann-Schmitz.

Rücken-Fitness-Kurs

Präventives Rückentraining fördert Kraft, Beweglichkeit und Entspannung. Werden Sie für eine gesunde Wirbelsäule und einen belastbaren schmerzfreien Rücken vorbeugend aktiv. Durch gezieltes Training der Rückenmuskulatur können Sie vielen Beschwerden, die durch altersbe-dingten Muskelabbau entstehen können, entgegen wirken. Ziel des Kurses ist es, ein harmonisches Gleichgewicht aller haltungsrelevanten Muskelgruppen mithilfe von Mobilisation, Krafttraining und Entspannung zu erreichen. Die Kursübungen werden so erarbeitet und erlernt, dass sie als gesundheitsfördernde Übungen später selbstständig ausgeführt werden können.

Dauer: Zehnmal 60 Minuten, Beginn: Dienstag, 8. September um 20 Uhr, Ort: Pfarrheim Reifferscheid, Leitung: Birgit Lehmann-Schmitz.

Rücken-Fitness-Kurs - am Vormittag -

Dauer: Zehnmal 60 Minuten, Beginn: Dienstag, 8. September um 8.45 Uhr, Ort: Dorfgemeinschaftshaus in Herschbroich, Leitung: Birgit Lehmann-Schmitz.