Andernach. Muskelaufbau Kurs für Senioren 60+

Donnerstag 15 bis 17 Uhr, Haus der Familie

Eine Stunde den eigenen Körper trainieren, sich selbst kennenlernen.

Stärken und Schwächen auspacken, anpacken und reduzieren.

Freude durch Aktivität gewinnen und Gemeinschaft erleben.

Hilfsmittel, wie leichte Hanteln, Kraftbänder, Bodenmatten und Bälle, stehen zur Verfügung. Das Tragen von bequemer Sportkleidung und das Mitbringen eines eigenen Handtuches sowie Antirutsch-Socken, werden vorausgesetzt.

Im Trainingsmodus integriert sind: Dehnung, Muskelaufbau, Gleichgewichtsübungen, Atmung, Yoga, Pilates & Neurokinetik, sowie die das Erkennen und Betrachten von Kontakturen. Der Kurs umfasst eine Stunde und ist ganzheitlich ausgelegt.

Es spielt keine Rolle, ob sie sportlich oder untrainiert sind, jedoch kann es sinnvoll sein, körperliche Defizite vor der 1. Sportstunde mit ihrem Hausarzt zu besprechen.

Sport ist mehr als nur physische Beanspruchung, durch Bewegung entsteht Freude und Freude erzeugt Energie.

Gemeinsam erkennen, dass Sport durch eine aktivierte Motorik, Körper und Geist in Einklang bringt.

Alle sind willkommen.

Sport ist gelebte Gemeinschaft und als DJK-Andernach, möchten wir hier ein Zeichen setzen, Zeit schenken und miteinander ins Gespräch kommen. Dazu laden wir sie nach der sportlichen Aktivität ein. Führen wir Gespräche über Sport und Bewegung, über ihre Interessen und Nöte. Gemeinsam kommen wir ans Ziel.

Kosten:6 € mtl., zahlbar via Bankeinzug, Kurs ½ jährlich oder ganzjährig buchbar. Teilnehmeranzahl auf 12 Personen reduziert.

Ansprechpartner: Bettina Kriegel/ Übungsleiter/Sport-Spirit-Coach,

Mobil: 016096640111

E-Mail: djk.tischfussball-andernach@mail.de

Weitere Informationen finden sie unter:

SG DJK 1909 e. V. Andernach - Home (djk-andernach.de)