Andernach. Der Turner-Bund 1867 e. V. Andernach präsentiert ein vielfältiges Kursprogramm, das ab Mitte August 2026 startet. Im Kurs „Entspannung – Zeit für mich“, der am Montag, den 17. August um 18.00 Uhr beginnt, steht die Lösung körperlicher Verspannungen im Mittelpunkt. Durch fließende Bewegungsabfolgen für verschiedene Körperregionen, kombiniert mit bewusster Atmung, wird der Energiefluss verbessert und die Körperhaltung optimiert. Achtsamkeitsübungen unterstützen dabei, Stress abzubauen und Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen.

Der Pilates Wellness Kurs, der am Dienstag, den 18. August 2026 um 18.00 Uhr startet, bietet ein sanftes, aber intensives Training für den gesamten Körper. Besonders die Tiefenmuskulatur wird gestärkt, wobei der Fokus auf dem sogenannten Powerhouse, der Körpermitte, liegt. Auch der oft vernachlässigte Beckenboden und der Rücken werden trainiert.

Ebenfalls am Dienstag, den 18. August, um 18.30 Uhr, beginnt der Kurs Dance Fitness, der tänzerische Elemente mit effektiven Fitnessübungen kombiniert. Dieser Kurs vereint Cardio-, Muskelkräftigungs- und Mobilitätsübungen in einer fließenden Choreografie, die den ganzen Körper trainiert. Der Kurs richtet sich an Personen ab 14 Jahren und erfordert keine Vorerfahrung, nur Freude an Bewegung und Musik.

Der „Bauch Beine Po“-Kurs startet ebenfalls am Dienstag, den 18. August um 20.00 Uhr. Hier werden gezielte Übungen für die klassischen Problemzonen angeboten, die auch den gesamten Körper beanspruchen. Der BBP-Kurs bietet einen Mix aus Kraft- und Cardio-Übungen, die Muskulatur aufbauen und die Fitness steigern.

Das „Fitness ladylike“-Programm, das ebenfalls am Dienstag um 20.00 Uhr beginnt, umfasst Aerobic, Ausdauer- und Koordinationstraining zu flotter Musik sowie Kräftigungs- und Dehnübungen.

Am Mittwoch, den 19. August um 17.30 Uhr, startet das Full Body Intervall-Training, das besonders effektiv durch den Wechsel zwischen intensiven Cardio- und Krafteinheiten ist. Dieses Training kombiniert Herz-Kreislauf- und Ganzkörperkrafttraining mit viel Spaß und Power.

Der Kurs „Fatburner“, der am Donnerstag, den 20. August um 17.45 Uhr beginnt, bietet eine Kombination aus Herz-Kreislauf- und Kraftübungen, die die Fettverbrennung ankurbeln. Ziel ist es, den Kalorienverbrauch zu erhöhen und die Ausdauer zu stärken.

Die Kurse sind online unter https://tba.kurabu.com buchbar. Weitere Informationen sind über die Geschäftsstelle des Turner-Bund Andernach erhältlich.BA