Katholische Familienbildungsstätte Andernach informiert
Neue Kursangebote ab Januar
Andernach. Im Januar beginnen neue interessante Kurse für Erwachsene bei der Katholischen Familienbildungsstätte Andernach, Ludwig-Hillesheim-Straße 3:
Achtsam mit sich und anderen umgehen
10. Januar, 19.30 Uhr: Wie ist es möglich, inmitten der vielfältigen Herausforderungen des Alltags die eigene Mitte nicht zu verlieren und die innere Ruhe zu bewahren? Womit kann man den Autopiloten abschalten und wieder ganz bewusst zu sich kommen? Dies kann mit Achtsamkeit gelingen. Achtsamkeit ist eine gesteigerte Form von Aufmerksamkeit. Achtsam zu sein bedeutet, den jeweiligen Moment bewusst und nicht urteilend wahrzunehmen. So lernen wir beispielsweise, den Augenblick zu genießen, uns selbst, die anderen und die Welt bewusster wahrzunehmen, Gedanken und Gefühle besser im Griff zu haben sowie die Kommunikation mit Anderen positiv zu verändern. Gelebte Achtsamkeitspraxis ist damit eine wirkungsvolle Antwort auf die Herausforderungen des modernen Lebens.
In einer Reihe von je 90-minütigen Themenblöcken werden die Grundlagen von Achtsamkeit vermittelt. Dabei wird auch genügend Zeit und Raum für kleine Achtsamkeitsübungen gegeben sein.
Der Kurs umfasst vier Treffen donnerstags unter Leitung von Dr. Dierk Deußen.
Nähkurs für Erwachsene
9. Januar, 9.30 Uhr: Ob Probleme oder Fragen zu Nähprojekten, Tipps oder Hilfestellungen, das Anfertigen von Baby- oder Kinderkleidung – gemeinsam finden die Teilnehmer Lösungen. Gerne können auch Anfänger an diesem Kurs teilnehmen. Nähmaschinen sind vorhanden, können aber gerne mitgebracht werden. Auch eine Overlockmaschine ist vor Ort.
Der Kurs umfasst sieben Treffen mittwochs von 9.30 bis 11.30 Uhr unter Leitung von Birgit Stolt.
Rücken-Yoga
10. Januar, 18.15 Uhr: Yoga ist ein seit Jahrtausenden erprobtes System, um Körper, Geist und Seele in Harmonie zu bringen. Körperstellungen, Atemübungen, Entspannung und Meditation kennzeichnen das Yoga Gesundheitskonzept.
Durch Körperübungen (Asanas) gewinnt man an Flexibilität, Kraft und Leistungsfähigkeit, mit Hilfe der Atemtechniken (Pranayama) lernt man, Energien bewusst zu aktivieren. Mit Yoga wächst auch die Konzentration und das Selbstbewusstsein, welches gerade in der heutigen Zeit von besonderer Wichtigkeit ist.
Der Kurs findet unter Leitung von Yoga-Lehrerin Shobha Gaur-Krämer statt, ein weiterer Kurs ist donnerstagmorgens um 9 Uhr.
Entspannung nach der Progressiven Muskelrelaxation
15. Januar, 19.45 Uhr: Dieser Kurs zielt auf den Stressabbau und dient der Förderung der persönlichen Achtsamkeit. Durch wiederholtes Üben verschiedener Entspannungsmethoden soll die Körperwahrnehmung gefördert werden und damit Dysbalancen im Körper aufgespürt und abgebaut werden. In diesem Kurs unter Leitung von Beatrice Schmitz beginnen die Teilnehmer mit der Progressiven Muskelrelaxation nach Jacobsen.
Nähen/Patchwork
21. Januar, 18.30 Uhr: Dieser Kurs ist für Nähanfänger mit Vorkenntnissen und fortgeschrittene Nähbegeisterte geeignet. Wer schon immer ein textiles Patchwork-Objekt in Angriff nehmen wollte oder eine bestimmte Anleitung im Blick hat, wird in der Offenen Patchwork-Werkstatt unter Leitung von Barbara Boos werden in seinem Vorhaben unterstützt, erhält die nötigen Tipps und Hilfe bei der Umsetzung Ihres Projekts.
Informationen und verbindliche Anmeldungen zu allen Kursen bei der Katholischen Familienbildungsstätte Andernach, Ludwig-Hillesheim-Straße 3, unter Tel. (0 26 32) 250 350 oder per E-Mail an info@fbs-andernach.de. Informationen auch im Internet unter www.fbs-andernach.de.
