Andernach.

Ab 4. Oktober 18 Uhr Kombination aus Aerobic und Bauch-Beine-Po ab 16 Jahren für Anfänger und Fortgeschrittene.

Die abwechslungsreichen Stunden beinhalten immer einen Ausdauerteil, gefolgt von Muskelkräftigung des ganzen Körpers. Es wird immer mit fetziger Musik gearbeitet. Die Stunden werden mit einem Entspannungs- oder Stretchingteil beendet. Bei regelmäßiger Teilnahme verbessern sich die Kondition, Haltung, Koordination und Muskelaufbau. Außer Steppboards kommen noch Handgeräte wie Hanteln, Bänder, Bälle oder Flexibars zum Einsatz.

Der Kurs umfasst 10 Treffen mittwochs unter Leitung von Dagmar Martini-Castor.

Ab 10. Oktober 19.00 Uhr Frauengesundheit – Achtsam zu mehr Wohlbefinden und innerer Kraft.

Mit Elementen des Qigong: Atem-, Ruheübungen und bewegte Formen zur Regulierung und Stärkung der Lebenskraft, über die Selbstwahrnehmung, Konzentration und Imagination Stress abbauen, die eigene Mitte stärken, zur Prävention und zur Linderung von Beschwerden und der Therapie chronischer Erkrankungen. Dieser Kurs für Frauen jeden Alters umfasst fünf Treffen dienstags unter Leitung von Christiane Bonn. Alternativ bietet Frau Bonn auch einen Kurs von 10 bis 11 Uhr ab Mittwoch, 18. Oktober an.

Ab 16. Oktober 18.30 Uhr Töpfern für Anfänger und Fortgeschrittene.

Die spielerische Formbarkeit von Ton lässt auch der ungeübten Hand viel Spielraum für das Ausleben der eigenen Kreativität und Fantasie. Die geübten Teilnehmer vertiefen bereits vorhandene Kenntnisse und lernen weiterhin neue Tricks und Kniffe dazu. Innerhalb der Gruppe werden Ideen, Erfahrungen und Kenntnisse ausgetauscht. Ein Kursabend dient der Entspannung vom Alltag, der Kommunikation und der gestalterischen Betätigung.

Dieser Kurs umfasst vier Treffen montags unter Leitung von Therese Rubröder.

Ab 18. Oktober 10 Uhr Yoga für junge Mütter nach der Rückbildung und ihre Säuglinge bis neun Monate.

Der Kurs umfasst acht Treffen mittwochs unter Leitung von Yoga-Lehrerin Carmen Groß.

19. Oktober 10 Uhr Babymassage nach Leboyer mit Christiane Bonn.

20. Oktober 8.45 Uhr Pilates für Senioren ab 60.

Pilates ist ein ganzheitliches Gesundheitstraining, das auf sanfte gelenkschonende Art und Weise die Muskulatur kräftigt und dehnt. Durch Pilates verbessert sich: die Körperstabilität, das Gleichgewicht, die Beweglichkeit, die Funktionsfähigkeit der Gelenke und die Körperwahrnehmung. Ziel des Kurses unter Leitung von Sabine Prüstel ist es, die Beweglichkeit zu erhalten und zu steigern, um fit im Alltag zu sein. Die Übungen können alternativ zur Matte auf dem Stuhl/Hocker ausgeführt werden.

Ab 20. Oktober 10.45 Uhr Mamafit – nimm dein Baby mit. Pilates für Frauen mit Babys ab drei Monaten.

Pilates ist das ideale Ganzkörper-Training nach der Rückbildungsgymnastik, das gezielt Bauch-, Bein-, Gesäß- und Beckenbodenmuskulatur trainiert und kräftigt. Ziel des Kurses ist es für seinen Körper etwas Gutes und Gesundes zu tun, um sich fit und wohl zu fühlen. Babys und Kleinkinder können mitgebracht und einbezogen werden. Mütter von Kitakindern sind auch willkommen. Der Kurs umfasst acht Treffen freitags unter Leitung von Sabine Prüstel.

Ab 8. November 17.30 Uhr Nähkurs für Erwachsene für alle Interessierten mit Vorkenntnissen.

Der Kurs umfasst vier Treffen mittwochs von 17.30 bis 19.30 Uhr.

18. November 9 Uhr Eltern-Coaching – die größten Erziehungsirrtümer---und wie man sie in den Griff bekommt. Seminar für Eltern und Fachleute mit Jochen Raguse.

Informationen und verbindliche Anmeldungen zu allen Kursen bei der Katholischen Familienbildungsstätte Andernach, Ludwig-Hillesheim-Straße 3 , telefonisch unter (0 26 32) 25 03 50 oder per Mail an info@fbs-andernach.de. Internet www.fbs-andernach.de.