Turner-Bund 1867 e.V. Andernach
Neues Kursangebot „COREwork“
Ab Donnerstag, 15. Januar
Andernach. Der Turner-Bund 1867 e.V. bietet ab Donnerstag, 15. Januar einen neuen Kurs „COREwork“ unter Kursleitung von Ina Vierkant an.
Der Kurs findet jeweils donnerstags von 20 bis 21 Uhr im Gymnastikraum des Bertha-von-Suttner-Gymnasiums in Andernach statt und richtet sich an sportlich fortgeschrittene Frauen und Männer sowie Jugendliche (keine Sportanfänger).
Im Rahmen des Trainings wird der Körper in verschiedene Bewegungsabfolgen gebracht, die man ohne große Anstrengung nachvollziehen kann. Aus diesen zunächst einfachen Bewegungen wird abwechselnd das Herz-Kreislauf-System trainiert, indem die Intensität erhöht wird. Der Schwerpunkt liegt bei der Kräftigung, da man mit dem eigenen Körpergewicht arbeiten muss. Die Stützübungen kräftigen und stabilisieren den Schulter- und Rückenbereich und die harmonischen Bewegungsabfolgen fordern die Teilnehmer spiraldynamisch heraus.
Für weitere Auskünfte bzw. Anmeldungen wenden sich Interessierte bitte an den Turner-Bund 1867 e.V. Andernach, Tel. (0 26 32) 4 62 63.
Fitness ladylike
Der Turner-Bund 1867 e.V. bietet ab Dienstag, 13. Januar einen neuen Kurs „Fitness ladylike“ an.
Der Kurs findet jeweils dienstags von 19.15 bis 20.45 Uhr in der Elisabethschule, Taubentränke in Andernach, statt (zehn Einheiten à 90 Minuten).
Das Programm beinhaltet Aerobic, Ausdauer- und Koordinationstraining zu flotter Musik, Kräftigungsübungen sowie Dehn- und Entspannungsübungen. Für weitere Auskünfte bzw. Anmeldungen wenden sich Interessierte bitte an den Turner-Bund 1867 e.V. Andernach, Tel. (0 26 32) 4 62 63.
ZUMBA Fitness®
Der Turner-Bund 1867 e.V. startet ab Dienstag, 13. Januar mit weiteren ZUMBA-Kursen.
Zumba Fitness® ist das einzige Tanzfitnessprogramm zu lateinamerikanischer Musik, bei dem heiße internationale Musik von Grammy-Gewinnern mit ansteckenden Moves aus „Fitnesspartyprogrammen“ kombiniert wird. Diese Mischung macht süchtig!
In Zumba Kursen erwartet den Teilnehmer exotische Klänge zu kraftvollen Latino-Rhythmen und internationalen Beats. Durch Zumba wird man fit und gewinnt an Energie. Der Einstieg ist einfach, das Training ist effektiv und macht Spaß.
Die Kurse finden jeweils dienstags in der Gymnastikhalle des Bertha-von-Suttner-Gymnasiums in Andernach statt.
Für weitere Auskünfte bzw. Anmeldungen wenden sich Interessierte bitte an den Turner-Bund 1867 e.V. Andernach, Tel. (0 26 32) 4 62 63.
Fatburner
Der Turner-Bund 1867 e.V. bietet ab Montag, 12. Januar einen neuen Kurs „Fatburner“ unter Kursleitung von Christiane Willwerth an.
Der Kurs bietet ein abwechslungsreiches Konditions- und Ganzkörpertraining für Frauen. Nach der Aufwärmphase erfolgt ein Intervalltraining im aeroben Ausdauerbereich auf dem Step im Wechsel mit Kräftigungsübungen für alle großen Muskelgruppen; ein optimales Training zur Fettverbrennung und Muskelstraffung mit Spaß und Freude an der Bewegung zur Musik. Der Fatburner-Kurs findet jeweils montags um 18 Uhr in der Turnhalle der Martinschule statt. Für weitere Auskünfte bzw. Anmeldungen wenden sich Interessierte bitte an den Turner-Bund 1867 e.V. Andernach, Tel. (0 26 32) 4 62 63.
Karate Anfängerkurs für Kinder
Die Karateabteilung des Turner-Bundes 1867 e.V. Andernach bietet für Kinder ab zehn Jahren einen Karate-Schnupperkurs an.
Der Kurs beginnt am Dienstag, 20. Januar, 17.30 bis 19 Uhr und findet sechs Mal mit je zwei Unterrichtsstunden statt.
Erlernt werden hier die ersten Grundkenntnisse des Karate. In den nach dem Kurs fortführenden Gruppen kann weiter trainiert und an Wettkämpfen teilgenommen werden.
Weitere Informationen und Anmeldungen sind über die Geschäftsstelle des Turner-Bundes 1867 e.V. Andernach unter der Tel. (0 26 32) 4 62 63 oder www.tb-andernach.info bzw. info@tb-andernach.info möglich.
Hatha Yoga
Ab Donnerstag, 15. Januar startet der Turner-Bund 1867 e.V. Andernach unter der Leitung von Elke Degen mit einem neuen Hatha-Yoga-Kurs in Andernach.
Yogaübungen verfolgen heute zumeist einem ganzheitlichen Ansatz, der Körper, Gesundheit in Einklang bringen soll. Bei Hatha-Yoga steht die körperbetonte Form, die Asanas im Vordergrund. Schwerpunkt wird die Kräftigung des Rückens und die Mobilisierung der Wirbelsäule sein. In diesem Kurs erhalten die Teilnehmer eine Einführung in diese Hatha-Yoga-Übungen. Angestrebt wird eine verbesserte Vitalität und gleichzeitig eine Haltung der inneren Gelassenheit.
Für weitere Auskünfte bzw. Anmeldungen wenden sich Interessierte bitte an den Turner-Bund 1867 e.V. Andernach, Tel. (0 26 32) 4 62.
