Andernach. Der Turner-Bund 1867 e. V. Andernach hat für den kommenden Herbst ein vielseitiges Kursprogramm zusammengestellt. Ab Montag, dem 17. August 2026, um 18.00 Uhr beginnt der Kurs „Entspannung – Zeit für mich“. Hierbei sorgen fließende Bewegungsabfolgen für Arme, Schultern, Rücken, Bauch und Beine in Kombination mit bewusster, tiefer Atmung für die Lösung körperlicher Verspannungen, eine verbesserte Körperhaltung und einen optimierten Energiefluss. Achtsamkeitsübungen helfen dabei, Stress abzubauen und Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen.

Am Dienstag, den 18. August 2026, um 18.00 Uhr startet der Kurs „Pilates Wellness“. Dieses intensive, jedoch sanfte Training konzentriert sich auf die Tiefenmuskulatur im Bauchbereich, bekannt als das Powerhouse, sowie auf kleinere Muskelgruppen, den Beckenboden und den Rücken.

Ebenfalls am 18. August 2026, um 18.30 Uhr, beginnt „Dance Fitness“. In diesem Kurs werden tänzerische Elemente mit Fitnessübungen kombiniert, die Cardio, Muskelkräftigung und Mobilität beinhalten. Der Kurs ist für alle ab 14 Jahren geeignet und erfordert keine Vorerfahrung, bringt jedoch Freude an Bewegung und Musik mit sich.

Um 20.00 Uhr am gleichen Tag wird der Kurs „Bauch Beine Po“ angeboten. Hier stehen gezielte Übungen für Bauch, Beine und Po im Vordergrund, wobei der gesamte Körper von einem abwechslungsreichen Training profitiert. Der Kurs eignet sich für Anfänger und Fortgeschrittene durch verschiedene Intensitätsstufen.

Parallel dazu beginnt „Fitness ladylike“ am Dienstag um 20.00 Uhr. Dieses Programm kombiniert Aerobic, Ausdauer-, Koordinationstraining, Kräftigungs- sowie Dehn- und Entspannungsübungen bei flotter Musik.

Das „Full Body Intervall-Training“ startet am Mittwoch, den 19. August 2026, um 17.30 Uhr. Dieses Intervalltraining kombiniert Herz-Kreislauf- und Ganzkörperkrafttraining. Mit Hilfe von Step, Tube und aktueller Musik wird ein abwechslungsreicher Mix gestaltet.

Der „Fatburner“-Kurs, der ab Donnerstag, dem 20. August 2026, um 17.45 Uhr beginnt, bietet eine Mischung aus Herz-Kreislauf-Training und Kraftübungen, die die Fettverbrennung anregen und den Körper straffen. Dieser Kurs ist für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet, die ihre Ausdauer verbessern und Gewicht reduzieren möchten.

Anmeldungen sind über die Webseite des Turner-Bundes möglich, und weitere Informationen können über die Geschäftsstelle eingeholt werden.BA