Bendorf. Folgend Veranstaltungen bietet die Volkshochschule Bendorf in den Monaten März und April an:

Autogenes Training

In einer schnelllebigen Zeit kommt es oft zu Überforderung, Muskelverspannungen, Konzentrationsstörungen, nicht abschalten können.

Unter Anleitung erlernen Sie, Übungen mit einer verstärkten Konzentration auf den eigenen Körper. Man kann lernen, den Körper durch Gedanken zu beeinflussen, ihn bewusst wahrzunehmen.

Dies kann zum Beispiel der Verbesserung der Stressfähigkeit, Stimmung und Lebensqualität dienen. Kursleitung Pamela Puttkammer, Psychologische Beraterin, mittwochs, ab 19. März, 18 bis 19 Uhr, 8 x; Hinweis Terminverschiebung vom 12. Februar auf

19. März.

Stress lass nach

Lernen Sie, dem Stress die kalte Schulter zu zeigen und stresspräventiv zu denken. Stress ist ein Motor, so lange er in Maßen vorhanden ist.

Wächst der Stress über den Kopf, sind die Menschen genervt, ausgelaugt, motivationsarm oder gar aggressiv.

Das sind die ersten Anzeichen von ungesunder Menge an Stress.

Die Teilnehmer lernen hier, mithilfe von schnell erlernbaren Techniken der Entspannung und kleinen Übungen, Stressreaktionen abzubauen, Stressreize zu erkennen, ihnen bewusst auszuweichen oder sie zu verändern. Kursleitung Irina Balles, Entspannungstherapeutin, Samstag, 22. März, 15 bis 17 Uhr,

3 x, weitere Unterrichtstage: samstags, 5. und 10. Mai, jeweils

15 bis 17 Uhr.

Let’s get talking (A2 GERR)

Das Sprachtraining richtet sich an alle, die ihre Englischkenntnisse regelmäßig in lockeren Gesprächen anwenden wollen. In vielen privaten und beruflichen Situationen ist es vorteilhaft, die Weltsprache zu beherrschen.

Ideal für alle, die den Anschluss in Beruf und Alltag nicht verpassen möchten.

(Vorkenntnisse: vier bis fünf Jahre Schulenglisch oder entsprechende Kenntnisse), Kursleitung Doris Schreiber, mittwochs, ab 19. März, 19 bis 20.30 Uhr, 12 x.

Aquarell, Öl- und Acrylmalen

Für Anfänger und Fortgeschrittene bietet sich die Möglichkeit, sich gestalterisch mit den traditionellen Elementen der Kunst wie Komposition, Farbenlehre, Spiritualität vertraut zu machen und unter professioneller Anleitung je nach Interessenlage in der Praxis umzusetzen. Kursleitung Fred Schäfer-Schällhammer, Lehrbeauftragter der Rh. Friedrich-Wilhelms-Universität Bonn, dienstags, ab 1. April, 19.15 bis 21.15 Uhr, 5 x, Hinweis Kooperation mit der Kunstakademie Rheinland e.V..

Zuschneiden und Nähen - Grundstufe

Teilnehmen können sowohl Einsteiger als auch Interessenten mit Vorkenntnissen.

Unter fachkundiger Leitung können die Teilnehmer ihre Grundkenntnisse Schritt für Schritt erweitern. Sie werden individuell beraten und je nach Vorkenntnissen praktisch angeleitet. Kursleitung Miriana Bichl, dienstags, ab 29. April, 19 bis 21.15 Uhr, 6 x.

Beratung und nähere Informationen zu diesen und weiteren Veranstaltungen gibt es bei der vhs-Geschäftsstelle im Rathaus. In der Regel ist mit dem Veranstaltungsbesuch eine Teilnehmergebühr verbunden.

Die Teilnehmerzahl ist meist begrenzt. Um schriftliche Anmeldung wird gebeten.

Die kostenfreie Broschüre für das neue Semester mit allen Angeboten liegt unter anderem im Rathaus zur Mitnahme bereit. Unter www.bendorf.de finden Interessenten die Kursangebote ebenso im Internet. Geschäftsstelle vhs-Bendorf (Rathaus), Im Stadtpark 2, 56170 Bendorf, Tel. (0 26 22) 703-158, E-Mail: vhs@bendorf.de, Internet: www.bendorf.de.