Bendorf. Die Volkshochschule Bendorf bietet folgende Kurse an:

Aquafitness: Die Teilnehmer erwartet ein abwechslungsreiches Übungsprogramm aus Aquagymnastik, Aquafitness sowie Aquajogging im Flachwasser mit und ohne Einsatz von Hilfsmitteln. Zur Verbesserung der Ausdauer, Kraft und Beweglichkeit werden unter fachlicher Anleitung gezielte Übungen vermittelt. Während der Auftrieb des Wassers Muskeln, Gelenke, Wirbelsäule sowie Bandscheiben entlastet, fördert die angenehme Wassertemperatur die Beweglichkeit. Die Kursleitunghat Claudia Duckwitz, Lizenz-Trainerin B - DLRG, inne. Termine sind montags ab 26. Mai, 18 bis 19 Uhr, sieben Mal oder montags ab 26. Mai, 19 bis 20 Uhr, sieben Mal.

Den Rücken stark machen: Nach stundenlangem Sitzen im Beruf oder bei der Hausarbeit fühlt sich der Rücken mal wieder steif und unbeweglich an, es zwickt im Kreuz und zieht im Nacken. In diesem Kurs erfahren die Teilnehmer praxisnah, wie durch gezielte Übungen und sanfte Dehnungen Verspannungen und Blockaden gelöst werden können. Es werden unter anderem Übungen vermittelt zur Mobilisation der Wirbelsäule, Straffung der Muskulatur, Verbesserung der Körperhaltung und des Körperbewusstseins. Die Kursleitunghat Irmgard Reimann inne, Lizenz-Übungsleiterin. Termin ist dienstags ab 13. Mai, 18.30 bis 20 Uhr Uhr, neun Mal.

Yoga: Yoga ist eine dynamische Methode, die ein Gleichgewicht zwischen Kraft und Flexibilität betont, Standvermögen aufbaut und Selbstbewusstsein entwickelt, durch Präzision in Bewegung und Achtsamkeit auf subtilere Aspekte von Haltung, Atmung, Geist und Seele. Der Kurs eignet sich für alle Interessenten (mit und ohne Vorkenntnisse). Unter Anleitung der Kursleitung kann jeder die Übungen so erlernen und ausführen, wie es der individuellen Leistungsgrenze entspricht. Die Kursleitung hat Sonja Oswald inne, Lizenz-Übungsleiterin Sport, Entspannung, Stressbewältigung, innere Medizin. Veranstaltungsortist das vhs-Haus, Kirchplatz 9b, Bendorf. Termin istmontags ab 19. Mai, 17 bis 18.30 Uhr, acht Mal oder montags ab 19. Mai, 18.45 bis 20.15 Uhr, acht Mal. Kochkurs - Aromatische Spurensuche - Ein wenig mehr Salz, oder? Jahrtausende alte Mineralien, eingelagert in Steinsalz, verleihen einem anspruchsvollen Menü in Verbindung mit exotischen Köstlichkeiten den besonderen Kick. Teilnehmer entdecken die Globalisierung der Märkte und schmecken die Interpretationen der Gewürze in einem ungewöhnlichen Vier-Gänge-Menü. Die Kursleitunghat Thomas Spiller, Küchenmeister. Termin ist Donnerstag, 22. Mai von 18.30 bis 22.15 Uhr.

EDV für Senioren - Basiskurs zwei: Dieses Angebot richtet sich vor allem an ältere Personen, die bereits einen Einführungskurs besucht haben und schon erste Erfahrungen mit dem PC gemacht haben. Quereinsteiger mit entsprechenden Kenntnissen sind auch herzlich willkommen; das heißt, die Teilnehmer beherrschen schon den Umgang mit der Maus, können auf ihrem Speicher-Stick Daten abspeichern und haben in Word schon die Grundlagen der Zeichenformatierung kennengelernt. In diesem Fortsetzungskurs wird das bisher erworbene Wissen vertieft und weitere Formatierungen im Bereich Absatz, Rahmen, Schattierungen und Tabellen kennengelernt. Die Kursleitung hat Birgit Oppenhäuser. Termin ist montag ab 26. Mai von 16 bis 17.30 Uhr, sieben Mal.

EDV für Senioren - Basiskurs drei: Dieses Angebot richtet sich vor allem an ältere Personen, die bereits erste Erfahrungen mit dem PC gemacht oder bereits am Basiskurs zwei teilgenommen haben; das heißt die Teilnehmer beherrschen den Umgang mit der Maus, können Daten auf dem Speicher-Stick abspeichern, haben in Word Grundlagen der Zeichen- und Absatzformatierung sowie eventuell schon Tabellen kennengelernt. Kursinhalt: bereits vorhandenes Wissen durch verschiedene Übungen festigen; neue Möglichkeiten der Text- und Seitengestaltung; Bilder und Texte aus dem Internet in Word-Dateien

einbinden; E-Mail-Adressen anlegen/E-Mail mit und ohne Anhang versenden. Die Kursleitung hat Birgit Oppenhäuser. Termin ist montags ab 26. Mai, 14.15 - 15.45 Uhr, sieben Mal.

Mach Dein Testament - Richtig vererben und übertragen: Nur ein Bruchteil der Bundesbürger hat ein Testament gemacht. Dabei ist es wichtig, sich um seinen letzten Willen rechtzeitig Gedanken zu machen. Hat der Erblasser ein Testament hinterlegt, muss er darauf achten, dass er den richtigen Text und die korrekte Form wählt. Denn wenn der letzte Wille nicht klar und eindeutig oder nicht formgerecht formuliert wurde, gibt es häufig unnötig Streit unter den Erben. Außerdem entsprechen die dann zur Geltung kommenden gesetzlichen Erbregelungen oft nicht dem, was der Erblasser eigentlich gewollt hat. Der Vortrag vermittelt praktische Tipps und Anregungen für die richtige Gestaltung von Testamenten. Referent ist Stefan Hange, Rechtsanwalt. Terminist am Dienstag, 3. Juni von 19 bis 21.15 Uhr.

Beratung und nähere Informationen zu diesen und weiteren Veranstaltungen gibt es bei der vhs-Geschäftsstelle im Rathaus. In der Regel ist mit dem Veranstaltungsbesuch eine Teilnehmergebühr verbunden. Die Teilnehmerzahl ist meist begrenzt. Um schriftliche Anmeldung wird gebeten.

Die kostenfreie Broschüre für das neue Semester mit allen Angeboten liegt unter anderem im Rathaus zur Mitnahme bereit. Unter www.bendorf.de finden Interessierte die Kursangebote ebenso im Internet. Weiteres bei der Geschäftsstelle vhs-Bendorf (Rathaus), Im Stadtpark 2, 56170 Bendorf Tel. (0 26 22) 70 31 58, Fax: (0 26 22) 70 31 14, E-Mail: vhs@bendorf.de, Internet: www.bendorf.de.