Remagen. Ganz bei sich bleiben und sich aufs Wesentliche konzentrieren: Den eigenen Körper wahrnehmen, dem Atem lauschen, die Umgebung achtsam in sich aufnehmen, heißt es ab dem 10. November beim Postsportverein Remagen.

In diesem Schnupperkurs haben Teilnehmer die Möglichkeit, vom stressigen Alltag Abstand zu bekommen und tief durchzuatmen. Leichte Bewegungs- und Atemübungen aus dem Qigong, eine Einführung in die Progressive Muskelentspannung nach Jakobson (PME), eine Einführung in MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction, wurde bereits 1979 von Prof. Dr. Jon Kabat-Zinn als Methode zur Stressbewältigung durch Achtsamkeit entwickelt) und andere Achtsamkeitsübungen werden von der Kursleiterin Marita Kill vermittelt. Ziele des Kurses sind unter anderem ein deutliches Spüren von Belastungsgrenzen, ein achtsames Umgehen mit Körpersignalen, Akzeptanz von Gegebenheiten im Leben, Entdecken von Alternativen und neuen Blickwinkeln, Ruhe und Gelassenheit.

Durchgeführt wird der Kurs vom Postsportverein Remagen e.V. sonntags vom 10. November (Dauer: viermal), jeweils von 10.30 bis 12 Uhr im Übungsraum des Vereinsheims, Goethestr. 19-21, Remagen. Mindestteilnehmerzahl: acht Personen. Anmeldungen bis zum 5. November beim Postsportverein Remagen e.V. unter Tel. (0 26 42) 12 13 oder E-Mail buero@postsv-remagen.de.