Andernach. Aktuelle Kurse der Kath. Familienbildungsstätte Andernach e.V..

Rücken-Yoga

Rücken-Yoga ist eine zeitgemäße, dynamische Yogaform, abgestimmt auf den modernen Menschen von heute. Das Yoga-Programm wirkt ganzheitlich auf Körper und Seele.

Man erlernt Übungen aus dem Yoga speziell für die Wirbelsäule. Der gesamte Rücken wird durch intensives Dehnen und Strecken des Körpers im Stehen, Sitzen und Liegen sowie das intensive Beugen der Wirbelsäule in alle Richtungen bewegt und trainiert. So wird die Wirbelsäule geschmeidig und biegsam.

Mitzubringen: Wolldecke, bequeme Kleidung, Kissen

Ein neuer Kurs startet am Donnerstag, 8. September 2022 um 9 Uhr oder 18:15 Uhr unter Leitung von Shobha Gaur-Krämer.

Pilates für Anfänger und leicht Fortgeschrittene

Pilates ist ein besonders effektives Ganzkörpertraining, das die Muskeln im Körper gleichmäßig kräftigt und dehnt. Das beugt Rücken-, Nacken- und Schulterverspannungen etc. vor. Man wird beweglicher, die Haltung verbessert sich und man fühlt sich stabiler und fitter. Das Training ist abwechslungsreich gestaltet und geeignet für jeden, der sich ohne Probleme auf den Boden legen kann. Der Kurs ist fortlaufend und Neueinsteiger sind jederzeit herzlich willkommen. Mitzubringen sind: ein großes und ein kleines Handtuch evtl. ein kleines Kissen, Socken.

Ein neuer Kurs startet am Freitag, 9. September 2022 um 9 Uhr unter Leitung von Sabine Prüstel.

Yoga für Anfänger und Fortgeschrittene

Yoga ist ein seit Jahrtausenden erprobtes System, um Körper, Geist und Seele in Harmonie zu bringen. Körperstellungen, Atemübungen, Entspannung und Meditation kennzeichnen das Yoga Gesundheitskonzept. Durch Körperübungen (Asanas) gewinnt man an Flexibilität, Kraft und Leistungsfähigkeit, mithilfe der Atemtechniken (Pranayama) lernt man, Energien bewusst zu aktivieren.

Mit Yoga wächst auch die Konzentration und das Selbstbewusstsein, welches gerade in der heutigen Zeit von besonderer Wichtigkeit ist. Ein neuer Kurs startet am Freitag, 9. September 2022 um 9 Uhr (für Fortgeschrittene) oder 10:45 Uhr (für Anfänger) unter Leitung von Zarlascht Karimi-Yussof.

Qigong

In Kooperation mit der Naturheilpraxis Christiane Bonn. Qigong - Stärkung der Lebenskraft - mit Übungen in Bewegung - in Ruhe - der Atmung - der Vorstellungskraft - der Imagination. Ihre Stärke liegt in der allumfassenden Wirkung auf körperlicher, seelischer und geistiger Ebene. Qigong-Übungen können in jedem Alter u. der individuellen Gesundheit angepasst, ausgewählt u. geübt werden.

Kurs 1: Qigong Yang Sheng, freitags 16:30 - 18 Uhr. Kurs 2: Qigong - Wirbelsäule im Focus, freitags 18:30 - 20 Uhr.

Ein neuer Kurs startet am Freitag, 30. September 2022 unter Leitung von Christiane.

Fragen beantworten die Mitarbeiterinnen der FBS gerne unter 02632-250350 oder persönlich im Büro in der Ludwig-Hillesheim-Str. 3 im Bischof-Bernhard-Stein-Haus. Eine direkte Anmeldung zu den Kursen ist unter www.fbs-andernach.de möglich.