Bad Ems. Vier Bad Emser im Gesamtgewicht von satten 575 Kilogramm eint ein gemeinsames Ziel: Schwitzen für die eigene Vereinsjugend. Innerhalb von drei Monaten sollen Pfunde schmelzen und der Fitnesszustand erhöht werden. Der „Beste“ erhält den Wetteinsatz für die Jugendabteilung seines Vereins. Marius Böttcher geht seit dem 13. Februar für den Judoverein in den Wettkampf, Bodo Wieseler hält die VFL-Fahne hoch, Jens Clos startet für die Feuerwehr und Willi Willig vertritt den Bartholomäusmarktverein. Im „Pott“ liegen rund 2.000 Euro von diversen Sponsoren.

Die Pfunde purzeln, die Gewichte werden höher. Ersteres bezieht sich auf das Körpergewicht der vier Biggest Emser, das weiterhin (kaum überraschend) deutlich fällt. „Es ist schon erstaunlich welchen Motivationseffekt ein solcher ,Wettkampf‘ hat. Das beflügelt alle vier Teilnehmer spürbar“, schmunzelt Trainerin Alice Augenstein. Doch die reine Gewichtsreduktion ist ja nur ein erwünschter (Neben-)Effekt des Wellpeak-Trainings im FitnessPanorama. Bei dem individuellen Trainingsprogramm werden die vier Kontrahenten intensiv und individuell betreut. So steht im zweiten Monat für alle vier ein angepasster Trainingsplan auf dem Programm. Spezielle Übungen zur Stärkung bestimmter Muskelpartien sind die Folge aus den Mobichecks, einer Funktionsanalyse des jeweiligen Körpers. Aber auch die „Geräterunden“ im FitnessPanorama der Emser Therme haben sich verändert: Waren es zu Beginn zwei Runden zu je 20 Wiederholungen, sind es nun „nur noch“ zwölf Wiederholungen, aber mit deutlich höheren Gewichten - so macht auch der zweite Teil der Eingangsbehauptung (Die Gewichte werden höher) Sinn.

Ein weiterer Schwerpunkt des aktuellen Trainings: die Ausdauer. Ausdauercoach Michael, ein passionierter Triathlet, macht den Jungs nun Beine. Doch vor den Schweiß beim Lauftraining hat der liebe Gott noch mehr Schweiß gestellt. Zunächst ermittelt Trainer Michael mit dem sogenannten Conconi-Test den „Ist-Zustand“ der Leistungsfähigkeit. Auf dem Laufband wird die Geschwindigkeit alle 200 Meter um 0,2 km/h erhöht – bis zur Erschöpfung. Noch vor vier Wochen wäre diese allerdings wesentlich schneller erreicht gewesen. Trotzdem kostet schon das „Warmlaufen“ den einen oder anderen wertvolle Minuten des Durchhaltens.

Aus dem jeweiligen Ergebnis folgt ein individuell erstellter Trainingsplan für das Ausdauertraining – aufgrund der unterschiedlichen Ausgangssituation werden aber nicht alle vier „Big E.‘s“ ins Laufprogramm einsteigen – alternativ bieten die Fitnesscoachs in der Emser Therme gelenkschonende Aquafitness und eine Vielzahl unterschiedlichster Kursangebote. Den aktuellen Stand mit Eindrücken aus dem Training gibt es wöchentlich in „Blick aktuell“ oder auch auf der Facebook-Fanseite www.facebook.com/thebiggestemser.

Willi Willig