Kreis Cochem-Zell. Auch aktuell hat die Kreisvolkshochschule wieder interessante neue Angebote im Programm.

Achtsamkeit und Meditation

Achtsamkeit ist die Fähigkeit, in jedem Moment des Lebens präsent zu sein. Wer das kann, findet Stille und Raum in sich. Achtsamkeit hilft, in einer Welt voller Hektik und Stress „Zeit“ zu haben, indem man den Geist entschleunigt mit den Methoden der Achtsamkeit. Unter der Kursleitung von Barbara Nau beginnt der Kurs am Montag, 9. April, im Seminarraum der Kreisvolkshochschule in Cochem. An vier Abenden, jeweils von 18.30 bis 20 Uhr, verbinden sich die Teilnehmer mit ihrem Atem und üben, im Jetzt zu bleiben.

Yoga gegen Rückenschmerzen

Am Montag, 9. April, beginnen die Kurse „Yoga gegen Rückenschmerzen“ mit Kursleiterin Hilla Rieger. Ein Kurs findet immer montags von 17.45 bis 19.15 Uhr statt und der andere von 19.30 bis 21 Uhr im Musikraum der Realschule plus in Kaisersesch. An jeweils neun Terminen lernen die Teilnehmer, wie sie durch Yogaübungen nicht nur ihre körperlichen Funktionen, sondern auch die psychischen Komponenten wie Konzentration, Bewusstsein, Wachheit und innere Sensibilität verbessern. Yoga beachtet bei allen Übungen die Einheit von Körper und Seele. Kein anderes Bewegungssystem integriert die Psyche so stark in die Körperübungen wie Yoga. Das ist bei Rückenschmerzen ein wichtiger Faktor, da manche Menschen auf psychische Belastung sehr stark mit Muskelverspannungen (besonders im Bereich Nacken und Lendenwirbelsäule) reagieren. Ein weiterer Kurs startet am Dienstag, 10. April. Dieser findet ebenfalls an neun Abenden immer von 17.45 bis 19.15 Uhr im Musikraum der Realschule plus in Kaisersesch statt.

Stark durch Zumba

Der Kurs „Strong by Zumba“ mit Kursleiterin Manuela Friedrich beginnt am Dienstag, 10. April. Er findet an fünf Abenden immer von 20 bis 21.15 Uhr in der IGS in Zell statt. „Strong by Zumba“ ist eine Kombination aus einem Power-Workout auf der Basis eines High Intensity Intervall Trainings. Es ist ein funktionelles Ganzkörpertraining mit dem eigenen Körpergewicht, bei dem die ganze Muskulatur trainiert und gestärkt wird. Die Musik ist zu den einzelnen Bewegungsabläufen synchronisiert und spielt eine wichtige Rolle in der Powerstunde. Das Kraft-, Tempo- und Konditionstraining vereint Spaß mit hoher Kalorienverbrennung.

Anmeldung zu allen Kursen unter Tel. (0 26 71) 61-462 oder www.kvhs-cochem-zell.de.