Mayen. Seit dem 23. Oktober 2024 finden in Mayen regelmäßig Gesundheitswanderungen für Senioren statt. Im Rahmen des GKV-Projekts „Gesund älter werden im Landkreis Mayen-Koblenz“ bietet Thea Backes-Caspary (zertifizierte DWV Gesundheitswanderführerin) diese Wanderungen in der Regel an jedem 2. und 4. Mittwoch im Monat an. Die Wanderungen ermöglichen es den Teilnehmern, die Natur zu erleben und gleichzeitig soziale Kontakte zu pflegen.

Die Wanderungen erstrecken sich über eine Strecke von etwa 4 bis 5 Kilometern und führen durch naturnahe Wanderwege, wie beispielsweise Waldwege. Die gesamte Dauer beträgt mit eingeplanten Bewegungspausen etwa 1,5 bis 2 Stunden. In diesen Pausen werden unter fachkundiger Anleitung Übungen zur Entspannung sowie zur Verbesserung von Kraft, Beweglichkeit und Koordination durchgeführt. Ziel ist es, den gesamten Körper schonend zu mobilisieren und fit zu halten.

Teilnehmende werden gebeten, festes Schuhwerk sowie dem Wetter angepasste Kleidung mitzubringen. Zudem ist es ratsam, ausreichend Trinkwasser dabeizuhaben. Die Übungen und die Wanderstrecke werden individuell an den Trainingsstand der Teilnehmenden angepasst, sodass niemand überfordert wird.

Eine Anmeldung ist erforderlich und kann bei Thea Backes-Caspary telefonisch unter Tel. (0 26 54) 81 13 oder mobil unter (0 15 73) 5 80 55 59 erfolgen. Alternativ ist eine Anmeldung per E-Mail an info.gesundheitswandern@gmx.de möglich. Die Teilnahmegebühr beträgt 2 Euro, die restlichen Kosten werden vom GKV-Projekt „Gesund älter werden im Landkreis Mayen-Koblenz“ übernommen.

Termine im Dezember:

11.12.2024 in Kürrenberg ( Treffpunkt: Wanderparkplatz Kürrenberg) und am 18.12.2024 in Polch ( Treffpunkt Am Blumenberg). Die Gesundheitswanderungen beginnen um 10.00 Uhr.