Sinzig. Interessante Kursangebote starten demnächst wieder an der Volkshochschule Sinzig.

Ganzkörpertraining nach Pilates

Die Pilates-Methode ist ein von Joseph Pilates erfundenes Dehn- und Kräftigungsprogramm, für Jung und Alt gleichermaßen geeignet. Mit diesem Körpertraining werden die Muskeln (auch die tief liegenden) gezielt gestärkt und geformt, die Haltung verbessert, Flexibilität und Gleichgewicht erhöht und Körper und Geist vereint. Pilates ist die Erziehung zu Körperbewusstsein.

Die Übungen werden barfuß oder auf rutschfesten Socken durchgeführt. Bitte bequeme Kleidung tragen und eine Gymnastikmatte mitbringen.

Der von Carolin Werner geleitete Kurs wird ab Dienstag, 10. Januar, von 19.15 bis 20.15 Uhr in der Aula der Regenbogenschule Sinzig stattfinden. Die Dauer beträgt 16 Zeitstunden.

Lernen am eigenen Laptop

Dieser Computer-Einführungskurs richtet sich an alle Laptop-Besitzer und diejenigen, die es noch werden möchten und in lockerer Atmosphäre die Grundkenntnisse der PC-Anwendung erlernen möchten. Zurzeit werden moderne Laptops mit verschiedenen Betriebssystemen angeboten. Egal ob Windows 7, 8 oder 10 – in diesem Kurs lernen die Teilnehmer, mit ihrem Laptop und dem Betriebssystem umzugehen. Ebenfalls lernen sie technische Besonderheiten ihres Laptops/Betriebssystems kennen.

Der Kurs unter der Leitung von Michael Nelles findet am Montag, 16., Dienstag, 17., und Mittwoch, 18. Januar, jeweils von 18 bis 21 Uhr in der Barbarossaschule statt. Anmeldeschluss ist der 9. Januar.

Progressive Muskelentspannung

Ein Leben in Balance – wer möchte das nicht? Mit Hilfe der Progressiven Muskelentspannung schulen die Teilnehmer ihre Selbstwahrnehmung auf die muskuläre An- und Entspannung und finden dadurch den Weg in ihre Balance.

Dieser Kurs richtet sich an alle, die dem Alltag entspannter entgegentreten und dabei mehr körperliches und seelisches Wohlbefinden erleben möchten. Die Teilnehmer werden gebeten, Matte, Decke, Kissen und eventuell Getränk mitzubringen und bequeme Kleidung zu tragen.

Der Kurs unter der Leitung von Sabine Papirny-Baumgarten (Entspannungspädagogin) beginnt am Dienstag, 17. Januar, um 17.30 Uhr und findet in der Regenbogenschule statt. Anmeldungen sind möglich bis zum 10. Januar.

„Gönn Dir eine Auszeit!“

Dieses Seminar bietet die Möglichkeit, einmal durchzuatmen und abzuschalten vom Alltag, Energie zu tanken und neue Kraft zu schöpfen, Neues auszuprobieren, zu sich selbst zu finden und Körperbewusstsein zu entwickeln.

Es werden verschiedene Wege und Methoden erlernt, die zu Entspannung und innerer Ruhe führen und die im Alltag zur Selbstentspannung eingesetzt werden können.

Eine Kombination aus Meditation, Entspannungsübungen, Fantasiereisen, kreativer Selbsterfahrung und Bewegungsübungen öffnet den Raum für Besinnung und Inspiration und kann neue Perspektiven eröffnen. Bequeme Kleidung sollte getragen sowie Decke, Kissen, Socken und Verpflegung mitgebracht werden.

Das Seminar unter der Leitung von Petra Schmidt (Meditationslehrerin und Psychologische Beraterin) findet am Freitag, 20. Januar, von 18 bis 20 Uhr und Samstag, 21. Januar, von 10 bis 13 Uhr und von 14 bis 17 Uhr in Remagen, Blankersthohl 11 (Lichtblick) statt.

Anmeldung und weitere Informationen

Zur Anmeldung oder bei Rückfragen wenden sich Interessierte an die VHS Geschäftsstelle unter Tel. (0 26 42) 40 01 111.

Anmeldungen können ebenfalls über das Anmeldeformular auf der Internetseite www.sinzig.de erfolgen.