Sinzig. In Zeiten von Smartphone und ständiger Erreichbarkeit ist Stress oftmals vorprogrammiert. Doch mit einigen kleinen Tricks und Strategien können es besonders Berufstätige schaffen, den alltäglichen Stress erheblich zu reduzieren. Diese Werkzeuge zur Selbsthilfe werden im AOK-Kurs „Lebe Balance“ vermittelt, der nun auch im Krupp Medienzentrum stattfand. „Lebe Balance“ ist ein wissenschaftlich evaluiertes Präventionsprogramm, in dem die Teilnehmer stressreduzierende Methoden vermittelt bekommen.

Interessante Übungen

Auf dem Programm standen insgesamt sechs Seminartage mit verschiedenen Lerninhalten. Hier wurde unter anderem der „innere Coach“ ergründet, Achtsamkeitsübungen durchgeführt und die jeweiligen „inneren Werte“ ermittelt. Angeleitet von der AOK-Mitarbeiterin Daniella Keulen konnten die Teilnehmer viele neue Facetten ihrer Persönlichkeit entdecken und trainierten die neue Fähigkeiten sowohl im Kurs als auch in kleinen „Hausaufgaben“ und kurzweiligen Gruppenübungen. Mit einem kursbegleitendem Buch konnte das Erlernte vertieft werden und mittels einer CD konnte auch das heimische Wohnzimmer in eine stressfreie Zone verwandelt werden. -ROB-