Koblenz. Schon im vorigen Jahr stellte die AOK Rheinland-Pfalz/Saarland ihr für innere Stärke und Achtsamkeit geschaffenes Programm „Lebe Balance“ in Koblenz vor. Nun hatte sie sich mit einem Vortrag zum Thema zusätzlich und gezielt an die Unternehmen in Koblenz und der Region gewandt. Denn die kontinuierlich steigende Zahl psychischer Erkrankungen der Mitarbeiter und die damit verbundenen Arbeitsunfähigkeitstage stellen einen erheblichen Kostenfaktor dar.

Um sich über den Nutzen von „Lebe Balance“-Kursen zu informieren, waren knapp achtzig für das betriebliche Gesundheitsmanagement zuständige Personen, entsandt von Handwerkskammer, Gemeinschaftsklinikum, Caritasverband, IHK, Stabilus und vielen anderen Unternehmen, in den Seminarraum des Hotels Contel gekommen. AOK-Bezirksgeschäftsführer Christoph Loersch, begrüßte die Teilnehmer und lobte „Lebe Balance“ für seine Zielsetzung, die psychische Gesundheit zu erhalten und nicht erst bei auftretender Krankheit zu therapieren. Prävention sei ganz im Sinne der „Gesundheitskasse“ AOK. Es gelte, die Balance der Arbeitskräfte zu stärken. Sie sind durch ansteigende Arbeitsproduktivität, hohen Leistungsdruck, Fachkräftemangel, eine zunehmende Komplexität der Aufgaben und etliche andere Faktoren oftmals immens hohen Belastungen in ihrem Beruf ausgesetzt. Ein Überengagement, um beruflichen und privaten Anforderungen gerecht zu werden, kann schnell einen Burn-out zur Folge haben. Um das zu vermeiden, hat ein vierköpfiges Experten-Team aus Freiburg exklusiv für die AOK Baden-Württemberg „Lebe Balance“ entwickelt, das 2013 an den Start ging.

Lebenszufriedenheit steigern - psychische Belastung senken

Ein Mitglied des Teams ist der Diplom-Psychologe Michael Wenner. Die AOK Rheinland-Pfalz/Saarland hatte ihn als Referenten nach Koblenz eingeladen, damit er das Kursprogramm, sozusagen aus erster Hand, vorstellen konnte. Tausende Teilnehmer haben die „Lebe Balance“-Seminare schon besucht. Über 70 Prozent zeigten sich sehr zufrieden damit. Wenner ist überzeugt, dass die Kurse merklich dazu beitragen, die Lebenszufriedenheit der Teilnehmer zu steigern und die psychische Belastung zu senken. Auf seine Frage, wie viele der Anwesenden Erfahrungen mit psychisch Erkrankten in ihrem Betrieb haben, zeigten fast die Hälfte auf. Zunächst seien es vielfach Symptome wie Schlaflosigkeit oder Kopfschmerzattacken, die erste Hinweise auf eine Überforderung gäben. Die Auslöser waren schon vor mehr als 100 Jahren den heutigen sehr ähnlich, wie zum Beispiel dramatische Änderungen der Arbeitsverhältnisse oder eine permanent hohe Informationsflut. Seit Urzeiten brauche der Mensch für seine seelische Gesunderhaltung ein Leben in möglichst kleinen Gruppen, stabile soziale Kontakte, überschaubare Regeln und ein größtmögliches Sicherheitsempfinden. Hinzugewonnene persönliche Freiheit bringt, genau wie erhöhte geografische Mobilität, hohe Verantwortung und mehr Belastung mit sich. Um so wichtiger sei es, machte Wenner deutlich, Schutzfaktoren für die psychische Gesundheit zu finden, die den Menschen auch in Stress-Situationen stabil halten. Die Fähigkeit, den Moment zu leben, der wohlwollende Umgang mit sich selbst („Achtsamkeit“) und den Lebenssinn für sich zu erkennen, gehören zu diesen Faktoren. Deshalb hielten sie Einzug in das „Lebe Balance“-Programm, das somit für Unternehmen und Mitarbeiter gleichermaßen gewinnbringend ist.

Sieben Stufen zur Erhaltung des inneren Gleichgewichts

Siebenmal neunzig Minuten lang bieten die mit spannenden Themen bestückten Seminare den Teilnehmern effektive Übungen und interaktive Rollenspiele. Michael Wenner stellte den Kursplan im Detail vor. Achtsamkeit, das erste Kursthema, stärke Konzentrationsfähigkeit und Immunsystem und verbessere den Umgang mit den eigenen Gefühlen. Mit einer kurzen Achtsamkeitsübung für die Teilnehmer verdeutlichte Wenner seine Ausführungen. Die folgenden Kurse beschäftigen sich mit Selbstfürsorge, Bewusstmachung der eigenen Werte, Umsetzung von Vorsätzen, Pflege sozialer Netze, Aufstellung emotionaler Ziele und Selbstbelohnung. Die letzten Seminarteile gehen auf die konkrete Belastungssituation im Betrieb ein, wie der Kursteilnehmer damit umgeht und was er tun kann, wenn er in Gefahr gerät, seine Balance zu verlieren. Wichtig sei, sich die für den Beruf eingesetzte Kraft in irgendeiner Form zurückzuholen. Empfehlenswert seien eine Balance zwischen Ruhe und Bewegung sowie Erfolgserlebnisse bringende Beschäftigungen. In einem letzten Termin nach dem eigentlichen Seminar werden die Teilnehmer eingeladen, den Ist-Zustand ihres Befindens mit den Kursleitern zu erörtern, um herauszufinden, ob die Übungen weiterführend waren oder es an einem Punkt ein Steckenbleiben gab.

Neben den Seminaren exklusiv für AOK-Mitglieder ist „Lebe Balance“ als Webinar, als Buch und Audio-CD erhältlich. Das Buch war am Ende der Veranstaltung das Geschenk der AOK für ihre Gäste. Obenauf gab es für jeden einen chinesischen Bambus, der in der Philosophie des Landes das Symbol für die naturgemäße Persönlichkeitsentwicklung darstellt. Wer wollte, konnte zudem eine „Lebe Balance“-Kostprobe nehmen. Dafür standen Terminals bereit, an denen nach persönlicher Gewichtung von 18 vorgegebenen Werten wie „Anpassungsbereitschaft“ oder „Tradition“ das individuelle Werteprofil ermittelt werden konnte. Im besten Fall sollte dieses Profil wie ein Wegweiser für ein erfülltes und zufriedenes Leben funktionieren. Gerade hat Jörg Krechel von der Kreisverwaltung Mayen-Koblenz sein Werteprofil ermittelt. Jetzt erprobt er bei einer spielerischen Anwendung seinen Gleichgewichtssinn auf der MFT-Scheibe stehend. „Ist gar nicht so einfach“, meint er, während er versucht, mittels Körperbewegungen die Kugel auf dem Bildschirm innerhalb der vorgegebenen Fläche zu halten. Andere Gäste führen informative Gespräche mit den AOK-Mitarbeitern oder stärken sich am Imbiss-Büffet, das ihnen „Die Gesundheitskasse“ zum Dank für das Interesse angeboten hat. BSB