Andernach. Nach den Osterferien bietet der Turner-Bund 1867 e. V. Andernach wieder ein ansprechendes Kursprogramm an:

Bauch Beine Po – Bye bye Problemzonen

Kursstart ab Freitag, dem 29. April 2022 um 18.00 Uhr.

Beim diesem Sportprogramm stehen die Problemzonen Bauch, Beine & Po im Vordergrund, aber auch der Rest des Körpers kommt nicht kurz. Bei den verschiedenen Übungen wird Muskulatur aufgebaut, die Fitness verbessert und das Bindegewebe gestrafft. Aus klassischen Übungen wird ein anspruchsvolles Training für Anfänger und Fortgeschrittene.

Fitness ladylike

Kursstart ab Dienstag, 3. Mai 2022 um 20.15 Uhr.

Der Kurs bietet ein abwechslungsreiches Konditions- und Ganzkörpertraining für Frauen. Nach der Aufwärmphase erfolgt ein Intervalltraining im aeroben Ausdauerbereich auf dem Step im Wechsel mit Kräftigungsübungen für alle großen Muskelgruppen; ein optimales Training zur Fettverbrennung und Muskelstraffung mit Spaß und Freude an der Bewegung zur Musik.

Body Power Workout für Teens

Kursstart ab Donnerstag, 5. Mai 2022 um 17.30 Uhr.

Der Kurs beinhaltet ein abwechslungsreiches und körperformendes Ausdauertraining für Teens. Passend zu aktueller Musik fügen sich Fitness- und Intervalltrainingseinheiten mit diversen Elementen aus dem Boxen zu einem ansprechenden Trainingsprogramm zusammen.

Ziel des Kurses ist die Steigerung von Kraft und Ausdauer sowie die Verbesserung der Bewegungssteuerung und erlaubt den Teenagern das Austesten der eigenen Belastbarkeit.

Das Kursprogramm eignet sich für Jungen und Mädchen im Alter von 12 - 16 Jahren.

CROSS-Training/ Functional Fitness

Kursstart ab Montag, 25. April 2022 um 20.00 Uhr.

Bei diesem Kurs erwartet die Teilnehmer ein anspruchsvolles Ganzkörpertraining. Die Teilnmehmer gehen an ihre individuelle Belastungsgrenze und heben diese von Woche zu Woche ein Stück an. Hierbei beschränken sich die Teilnehmer auf einige wenige Hilfsmittel, wie z. B. Medizinbälle oder Springseile, um das Fortführen der Übungen auch zuhause zu ermöglichen.

Selbstverteidigung für Mädchen und Frauen (Anfängerkurse)

Kursstart ab Donnerstag 05. Mai 2022. Einteilung in verschiedene Altersgruppen. Kursinhalte: Gefahrenbegegnung und Gefahrenvermeidung; Selbstbehauptung: sicheres Auftreten durch Mimik, Körperhaltung und Stimme; Erlernen von Schlag- und Tritttechniken; Vermitteln von Befreiungstechniken gegen Griffe jeglicher Art; Abwehrtechniken bei Umklammerung und Würgegriffen. Informationen und Anmeldung zu allen Kursen erfolgt über die Geschäftsstelle des TBA unter Tel. 0 26 32/4 62 63 oder info@tb-andernach.info