Andernach. Der Turner-Bund 1867 e. V. Andernach bietet wieder ein ansprechendes Kursprogramm an:

Full Body Intervall-Training

Kursstart ab Mittwoch, 11. September, 17.30 Uhr.

Der Kurs beinhaltet eine besonders effektive Intervall-Trainingsform für Jedermann! In diesem Fitnesstraining wird durch den Wechsel zwischen intensiven Cardio- und Krafteinheiten der ganze Körper effektiv trainiert. Herz-Kreislauftraining und Ganzkörperkrafttraining werden optimal kombiniert. Schnell, kompakt, effektiv! Durch den Einsatz diverser Hilfsmittel (Step, Tube) und aktueller Musik entsteht ein abwechslungsreicher Mix.

Mehr Kraft, mehr Ausdauer mit viel Spaß und Power.

Strong nation

Kursstart ab Dienstag, 10. September um 18.30 Uhr.

Strong nation kombiniert Eigengewichts-, Muskelaufbau-, Kardio- und Plyometrietraining. Ein kraftvolles Konditionstraining zu passender Musik fordert den ganzen Körper. Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit und Mobilität werden ausgebaut und bringt die Teilnehmer an ihre Grenzen. Körperliche Fitness wird vorausgesetzt.

Step Aerobic

Kursstart ab Dienstag, 17. September, 20 Uhr. Von diesem Workout profitiert der gesamte Körper.

Neben der Muskelkraft wird auch das Herz-Kreislauf-System trainiert und gestärkt, sowie die Koordinationsfähigkeit und das Rhythmusgefühl verbessert. Ein ausgewogenes Trainingsprogramm am Stepper trainiert die Bein- und Gesäßmuskulatur und bringt durch fließende Bewegungsabläufe zum Rhythmus der Musik auch die Armmuskulatur in Bewegung.

Step Aerobic ist ein gelungener Mix aus Cardio- und Krafttraining, das den Körper mit Spaß in Topform bringt.

Fatburner

Kursstart ab Montag, 23. September um 18.15 Uhr.

Der Kurs beinhaltet ein abwechslungsreiches Konditions- und Ganzkörpertraining für Frauen. Nach der Aufwärmphase erfolgt ein Intervalltraining im aeroben Ausdauerbereich auf dem Step im Wechsel mit Kräftigungsübungen für alle großen Muskelgruppen; ein optimales Training zur Fettverbrennung und Muskelstraffung mit Spaß und Freude an der Bewegung zur Musik. Eine entsprechende Fitness wird vorausgesetzt.

Informationen und Anmeldung zu allen Kursen erfolgt über die Geschäftsstelle des TBA unter Tel. (0 26 32)4 62 63 oder info@tb-andernach.info.