Bad Neuenahr-Ahrweiler. Die Familienbildungsstätte lädt ab Dienstag, 20. April 2021 von 9.30 bis 11 Uhr zu dem 8-maligen Online-Kurs - Qigong Yangsheng - Das Innere-Nährende-Qigong nach Prof. Liu Yafei unter der Leitung von Ingrid Reuther, Ärztin und Qigonglehrerin, ein.

Die Online-Angebote sind die Gelegenheit für Groß und Klein, trotz Corona in Kontakt mit anderen Menschen zu kommen, gemeinsam aktiv zu sein und auf sichere Entfernung ein Stückchen Alltag zu genießen. Die Übungen des Neiyanggong (das Innere nährende Qigong) wurden von Prof. Liu Yafei überliefert. Diese Methode zeichnet sich durch besonders geschmeidige, wirbelsäulenbetonte Bewegungen aus. Zu den Basis-Übungen zählen auch Lockerungs- und Selbstmassage-Techniken, ebenso wie Atemübungen, die die Entspannungsfähigkeit fördern sollen.

Übungen für Fortgeschrittene

Qigong Yangsheng lässt sich übersetzen mit „Übungen zur Kultivierung der eigenen Lebenskraft“. Durch Qigong werden Körper, Geist und Atem trainiert, reguliert und zu einer harmonischen Einheit geführt. Yin und Yang, die beiden polaren Kräfte der chinesischen Philosophie, dienen als Anleitung zum Üben. Sie wechseln sich im dynamischen Rhythmus ab und ergänzen einander. Ying und Yang-Paare, die einem in den Übungen begegnen sind zum Beispiel: Himmel und Erde, Ruhe und Bewegung, Steigen und Sinken, Öffnen und Schließen, Ein- und Ausatmen, Beugen und Strecken. Die Teilnehmer sollten Erfahrungen im Neiyanggong haben. Anmeldungen nimmt die Familienbildungsstätte unter der Nummer 0 26 41-2 70 39 oder unter www.fbs-bna.de entgegen.

Leichtigkeit im Arbeitsalltag mit der Alexander-Technik – Online-Kurs

Die Familienbildungsstätte lädt ab Donnerstag, 29. April 2021 von 18 bis 19.30 Uhr zu dem 6-maligen Online-Kurs - Leichtigkeit im Arbeitsalltag mit der Alexander-Technik unter der Leitung von Kirika Rotermund-Nakamura, Lehrer für Alexander Technik (intern. Zertifikat), ein. Mit der Alexander-Technik zu mehr Leichtigkeit in Ihrem Arbeitsalltag!

Durch langes Verharren in einer Position (z.B. Sitzen am PC, langes Stehen usw.), durch Stress, aber auch durch ungünstige Bewegungs- und Haltungsgewohnheiten entstehen häufig Schmerzen und übermäßige Spannungen.

Der Nutzen in diesem Kurs:

- allgemeine Einführung in die Alexander-Technik

- Betrachtung typischer und Ihrer speziellen Arbeitssituationen

- Verbesserung der Eigenwahrnehmung, Koordination und Beweglichkeit

- Gewinn an Leichtigkeit und Mühelosigkeit im Arbeitsalltag

- Zukünftiges Vermeiden vieler Beschwerden und Belastungen im Bewegungssystem

Alexander Technik ist keine Therapie oder Gymnastik.

Mit dieser Technik kann man erkennen, wo die Probleme liegen und lernen, wie man überflüssige Anspannung selbst lösen kann.

Anmeldungen nimmt die Familienbildungsstätte unter der Nummer 0 26 41-2 70 39 oder unter www.fbs-bna.de entgegen.

Online - Gesundheits-Yoga - Basis-Yoga-Kurs für Körperbewusste – jetzt als Präventionskurs

Ab Donnerstag, 29. April 2021 bietet die Familienbildungsstätte von 19 bis 20.30 Uhr den 8-maligen Online-Kurs - Gesundheits-Yoga - Basis-Yoga-Kurs für Körperbewusste unter der Leitung von Marina Winckler-Köse, Yogalehrerin BDY, Yoga Alliance 500, an.

Der Basis-Yoga-Kurs ist für Yoga-Neulinge der optimale Einstieg in die Welt des facettenreichen Yogas. Schritt für Schritt erlernen alle gemeinsam Atemtechniken und Asanas (Körperliche Haltungen), die zu mehr innerer Ruhe, Gelassenheit und Zufriedenheit beitragen. Vorrangig konzentrieren sich alle auf innere Reinigung, Gesundheit & Körperwahrnehmung. Die Stundenthemen variieren und kreisen um Achtsamkeitstraining, Stressabbau und sanfte Stärkung der körperlichen und geistigen Mitte.

Der Kurs ist von der Zentralen Prüfstelle Prävention zertifiziert. Daher können die Kosten des Kurses von der Krankenkasse (nach § 20 SGB V) anteilig erstattet werden. Bitte sich hierzu bei der Krankenkasse informieren. Anmeldungen nimmt die Familienbildungsstätte unter der Nummer 0 26 41-2 70 39 oder unter www.fbs-bna.de entgegen.

Online - Küchen-Treff - Gemeinsamer Kaffee oder Tee?

Am Dienstag, 27. April 2021 bietet die Familienbildungsstätte von 14.30 bis 17 Uhr den Online-Kurs - Küchen-Treff - Gemeinsamer Kaffee oder Tee? unter der Leitung von Gitte Daube, Gesundheitsberaterin IHK, an. Der Küchen-Treff ist das Kochangebot mit vielen (gesunden) Leckereien für alle, die gerne gemeinsam mit anderen in gemütlicher Runde kochen, backen und plaudern möchten. Kurzvorträge und Tipps rund um Gesundheit und Ernährung, gemeinsames Singen und leichte Bewegungsübungen uvm. runden die Treffen ab. Mit den Rezepten, neuen Eindrücken und einem Lied auf den Lippen gehen alle mit einem Lächeln in den Abend. Zusammen möchte man neue Möglichkeiten entdecken und online mit Anderen backen und sich austauschen. Kaffee oder Tee und gesunde Kleinigkeiten werden zubereitet. Alle nehmen gemütlich Platz, genießen, plaudern und lassen den Nachmittag ausklingen. Und so geht’s: Man meldet sich an. Die Familienbildungsstätte schickt die Einkaufsliste und die Zugangsdaten zum Online-Treffen zu. Am 27. April backen alle einen bunten Beeren-Crumble mit Nuss-Streuseln. Das Rezept ist für vier Personen ausgelegt. Im Gesundheitsvortrag geht es eine Frühjahrskur für unseren Körper mit Tipps zur Entgiftung und Entsäuerung. Anmeldungen nimmt die Familienbildungsstätte unter der Nummer 0 26 41-2 70 39 oder unter www.fbs-bna.de entgegen.

Online-Elterntreff: Entspannt stressfrei durch’s Home-Schooling

Gemeinsam mit Regina Seegers, Psychologin und Diplom-Sportlehrerin, lädt die Familienbildungsstätte am Montag, 3. Mai 2021 von 19.45 bis 21.15 Uhr zu dem Online-Kurs Elterntreff: Entspannt stressfrei durch’s Home-Schooling ein.

Die 2. Home-Schooling-Phase dauert an und der Alltag ist dadurch noch anstrengender als sowieso. Hier lernt jeder, woher Stress kommt und welche Bewältigungsmöglichkeiten es gibt. Es gibt Tipps zu Lernstrategien sowie Entspannungstechniken. Es bleibt Zeit für Fragen und Austausch. statt. Anmeldungen nimmt die Familienbildungsstätte unter der Nummer 0 26 41-2 70 39 oder unter www.fbs-bna.de entgegen.