Lannesdorf. Bei Rückengymnastik wird durch gezielte und schonende Kräftigungs- und Dehnübungen schwerpunktmäßig die Rumpfmuskulatur (Bauch und Rücken) gestärkt. Daher ist der Kurs geeignet für alle, die vorbeugen, Verspannungen abbauen, einseitige Belastungen ausgleichen, den Bewegungsmangel unterbrechen, das „Muskelkorsett“ stärken und eine lockere aufrechte Haltung erlernen wollen. Der Kurs findet immer montags um 11 Uhr im Haus der GKG Bergfunken „Am Helpert“ in Bad Godesberg statt. Beim Kurs Spannungsfeld Rücken werden Muskelverspannungen, die zu Schmerzen führen, durch gezieltes Training und Entspannung reduziert. Dieser Kurs richtet sich an alle, die vorbeugend gezielt tätig werden wollen. Der Kurs Spannungsfeld Rücken findet immer dienstags um 17 Uhr ebenfalls im Haus der Bergfunken in Lannesdorf statt. Die Pilates-Methode ist ein ganzheitliches Körpertraining. Das Training schließt Kraftübungen, Stretching und bewusste Atmung ein. Es ist auch zur Rehabilitation nach Unfällen geeignet. Angestrebt werden die Stärkung der Muskulatur, die Verbesserung von Kondition und Bewegungskoordination, eine Verbesserung der Körperhaltung, die Anregung des Kreislaufs und eine erhöhte Körperwahrnehmung. Grundlage aller Übungen ist das Trainieren des sogenannten „Powerhouse“, womit die in der Körpermitte liegende Muskulatur rund um die Wirbelsäule gemeint ist, die so genannte Stützmuskulatur. Der Kurs findet immer montags um 10.00 Uhr im Haus der Bergfunken in Lannesdorf statt. Der Einstieg ist bei allen Kursen jederzeit möglich. Anmeldungen und weitere Informationen auf der Homepage www.sg-wago.de, per Telefon unter (02 28) 52 88 01 39 oder per E-Mail an info@sg-wago.de.