Zell. Die Progressive Muskelentspannung nach Jacobsen ist eine effektive, und gerade für Teens leicht erlernbare Entspannungsmethode, die überdies auch noch Spaß macht. Im Kurs lernen die Teilnehmenden, wie sie mit Hilfe der Progressiven Muskelentspannung auch dann noch cool bleiben können, wenn sie unter Druck geraten.

Die PME unterstützt beim Lernen, vor Klassenarbeiten, vor Klausuren oder überhaupt in Prüfungssituationen. Wie neueste Studien zeigen, werden die Belastungen in Schule, Ausbildung oder Studium als immer gravierender erlebt. Der Kurs vermittelt, wie Stressanzeichen (Hektik, Unruhe, mangelnde Konzentration, Ängstlichkeit) früher erkannt werden können. Gleichzeitig erfahren die Teilnehmenden, wie sie mit der PME und anderen achtsamkeitsbasierten Übungen diesem Stress entgegenwirken können. Im Laufe des Kurses werden sie angeleitet, mit der Grundform und den Kurzformen der PME ihren Körper durch Anspannung und Entspannung einzelner Muskelpartien aktiv in einen entspannten Zustand zu versetzen. Phantasiereisen, kreative Medien, Stilleübungen und entsprechende Musik weiten den Zustand der Wohlspannung aus. Die Jugendlichen und jungen Erwachsenen lernen so Inseln der Ruhe und Erholung kennen, die sich gut in ihren Alltag integrieren lassen. Einen Informationsabend für junge Menschen und interessierte Eltern veranstaltet die Kath. Erwachsenenbildung Mittelmosel am 11. Juli um 19 Uhr, im Kleinen Pfarrsaal in Zell, Schlossstraße 16, Referentin ist Christa Greis, Trainerin für achtsamkeitsbasierte Verfahren. Der Kurs beginnt dann nach den Sommerferien am 29. August und eignet sich sehr gut auch zur Vorbereitung auf das Abitur oder andere Prüfungen. Anmeldungen zum Infoabend nimmt die Kath. Erwachsenenbildung Mittelmosel, Moselweinstraße 15, in Ellenz-Poltersdorf, Tel. (0 26 73) 96 19 47 20 oder per Email info@keb-mittelmosel.de entgegen.