Cochem. Schluss mit dem Zählen von Wiederholungen. Ab jetzt wird zum Beat trainiert. STRONG Nation ist das ultimative Trainingsprogramm für Frauen und Männer, die sich gerne zur Musik bewegen und sich richtig auspowern wollen. Es kombiniert Eigengewichts-, Kraft- und Cardio-Training, bei dem die Bewegungen synchron zur eigens komponierten Musik ausgeführt werden. So schafft man auch die letzte Wiederholung und vielleicht noch fünf weitere.

Dabei werden nicht nur viele Kalorien verbrannt, sondern auch die Muskeln in Armen, Beinen, Bauch und Po gestärkt. Der Kurs ist ideal, um die eigenen ultimativen Fitnessziele zu erreichen. Gezielte Dehnübungen runden das Programm ab. STRONG Nation ist für alle geeignet, die mit guten Vorsätzen ins neue Jahr starten wollen.

Einführungsworkshop: Um das neue Kursangebot kennenzulernen, bietet die Kreisvolkshochschule vorab einen Workshop an. In diesem erhalten die Teilnehmer:innen neben Informationen zum Training auch Tipps zur gesunden Ernährung. Anschließend werden Kraft, Schnelligkeit und Kondition intensiv trainiert. Gezielte Dehnübungen zum Abschluss dienen der Beweglichkeit und Entspannung. Der Workshop gibt einen ersten Einblick in den neuen Kurs, der am 24. Februar startet.

Einführungsworkshop „STRONG Nation“ am Samstag, 13. Januar von 9 bis 11 Uhr.

Kurs „STRONG Nation“, Beginn am Samstag, 24. Februar von 9 bis 10.30 Uhr. Dauer: 6 x 2 Unterrichtseinheiten (alle zwei Wochen samstags).

Ort: Untere Halle, Berufsbildende Schule Cochem, Ravenéstr. 19, 56812 Cochem.

Anmeldung bei der Kreisvolkshochschule Cochem-Zell unter Tel. (0 26 71) 61 -462 bzw. -464 oder online unter www.kvhs-cochem-zell.de. BA