Karate und Kaiserschmarrn: Bewegung beim Mittagstisch in Kruft
Starke Techniken, starker Zusammenhalt
Kruft. Der Mittagstisch der Ortsgemeinde Kruft ist seit vielen Jahren fester Bestandteil der Seniorenarbeit und erfreut sich großer Beliebtheit. Im Laufe der Zeit wurden den teilnehmenden Seniorinnen und Senioren verschiedene Angebote im Bereich Bewegung, Mobilisation und Prävention gemacht. Seit rund zwei Jahren besteht eine Kooperation mit dem Projekt „Gesund älter werden im Landkreis Mayen-Koblenz“, im Rahmen derer jede Veranstaltung des Mittagstischs durch eine Bewegungseinheit ergänzt wird.
Seit Jahresbeginn hat sich nicht nur der Charakter der Übungen verändert – auch die Bezeichnungen sind neu. Begriffe wie „ichi, ni, san, shi …“ sind zu hören, ebenso wie „Oi Zuki, Age Uke, Soto Uke“. Dabei handelt es sich um japanische Zahlen und Techniken aus dem Karate, die von Sandra Süß, Trainerin im Shotokan Karate Dojo Mayen-Mendig, vermittelt werden. Sie gibt den Teilnehmenden Einblicke in verschiedene Bewegungsformen und leitet die Gruppe fachkundig an. Unterstützt wird sie von Martin Busenbender, zuständig für die Seniorenarbeit der Ortsgemeinde Kruft. Gemeinsam zeigen sie, wie bestimmte Techniken nach festgelegten Abläufen – sogenannten Katas – ausgeführt werden und welche Wirkung diese entfalten. Dabei geht es nicht nur um Bewegung, sondern auch um gezielte Schulung.
Doch warum kommt Karate beim Mittagstisch zum Einsatz? Bewegung wirkt – unabhängig vom Alter. Der menschliche Körper spricht auf Aktivität an, auch im hohen Alter. Karate beschränkt sich nicht auf Fitness und Selbstverteidigung. Der gesamte Körper wird eingesetzt, was Muskeln und Gleichgewicht stärkt. Darüber hinaus erfordert das Erlernen von Techniken Konzentration, wodurch auch die geistige Fitness gefördert wird.
Ein zusätzlicher Effekt ist die Freude am gemeinsamen Training in der Gruppe. Es wird gemeinsam gelacht, was die positive Wirkung des Angebots abrundet.
Der Mittagstisch findet jeden dritten Dienstag im Monat im Pfarrsaal Kruft statt. Anmeldungen sind bis donnerstags vor dem jeweiligen Termin bei der Seniorenarbeit der Ortsgemeinde Kruft unter 02652-938316 möglich (auch Anrufbeantworter – bitte Name und Telefonnummer angeben).BA
Karatetechniken wurden vermittelt. Foto: privat
