Aquafitness beim AC Mallendar
Wassergymnastik gegen die „kleinen Pölsterchen“
Neuer Kurs vom 3. Februar bis 28. April 2017 auf dem Mallendarer Berg
Vallendar. Mit großem Erfolg führt der AC Mallendar in den Wintermonaten wieder Kurse in Aquafitness im Berufsförderwerk (BFW) Vallendar auf dem Mallendarer Berg durch.
Das Element Wasser hat schon immer eine große Anziehungskraft auf den Menschen ausgeübt. Es erfreut sich seit einigen Jahren zudem einer besonderen Aufmerksamkeit auch im Fitness- und Gesundheitssport. Aus diesem Grund bietet der AC Mallendar allen, die fit durch den Winter kommen möchten, ein erstklassiges Sportangebot: „Aquafitness“.
An jeweils zehn Abenden werden gymnastische Übungen im Schwimmbecken für alle angeboten, die Spaß an der Bewegung im Wasser haben. Einfache Übungen trainieren die Grundlagenausdauer und kräftigen schonend die Muskulatur. Dabei werden auch Fitnessgeräte wie Poolnudeln oder Schwimmbretter eingesetzt.
Ob Übungen mit und ohne Gerät – bei den Aktivitäten, die man im Wasser machen kann, ist für jede und jeden etwas dabei. Und natürlich kommt die Freude am gemeinsamen Tun nicht zu kurz.
Aquafitness hilft, die Beweglichkeit zu erhalten und Ausdauer, Kraft und Koordination zu fördern. Aquafitness beeinflusst sehr viele Bereiche des Körpers auf einmal. Da der Wasserwiderstand etwa 14-mal höher ist als der Luftwiderstand, ist die Bewegung deutlich erschwert. Besonders die Rumpf- und Oberkörpermuskulatur und die Beine sind gefordert. Da im Wasser die Gelenke entlastet werden, ist Aquafitness optimal für Menschen mit Übergewicht und Gelenkproblemen, aber auch für alle, die sich gerne im Element Wasser unter fachkundiger Anleitung bewegen.
Aquafitness ist gerade im Winter und nach den Feiertagen ein tolles Angebot, um den Körper fit zu halten und auf eine folgende Freiluftsaison vorzubereiten.
Aquafitness findet im Schwimmbad im Berufsförderungswerk (BFW) des CJD (Wassertiefe 140 cm), Sebastian-Kneipp-Straße 10, 56179 Vallendar, jeweils freitags von 17 bis 18 Uhr statt.
Der aktuelle Kurs läuft noch bis Freitag, 27. Januar 2017. Anschließend findet ein neuer Kurs von Freitag, 03. Februar 2017 bis Freitag, 28. April 2017 statt.
Für die zehn Veranstaltungen eines Kurses zahlen Vereinsmitglieder 30 Euro, Nichtmitglieder 60 Euro.
Die Anmeldung zum neuen Kurs erfolgt durch Überweisung des gesamten Betrags mit dem Stichwort „Aquafitness 2016/17“ auf das Konto:
Sportverein AC Mallendar, Sparkasse Koblenz, IBAN: DE74 5705 0120 0004 0143 61, BIC: MALADE51KOB
Es ist nur eine begrenzte Teilnehmerzahl möglich. Es gilt die Reihenfolge der Anmeldungen. Aus diesem Grund sollten Sie sich bei Interesse bitte umgehend verbindlich anmelden.
Durch die Teilnahme entsteht keine Mitgliedschaft im Sportverein AC Mallendar.
Weitere Informationen zum Verein und seinen vielfältigen Angeboten finden sich im Internet unter www.ac-mallendar.de
