Kobern-Gondorf. Mit weihnachtlicher Musik begann die kleine Aufwärmrunde der Bewegungsstunde der Gemeinde Kobern-Gondorf und des Vereins plus/minus 60 aktiv im Sitzen. Alle Gelenke und Gliedmaßen wurden gelockert.

Beim nachfolgenden Übungsprogramm wurden wieder Kräftigungsübungen für Arme und Beine, teilweise mithilfe des Pilatesballes, durchgeführt. Auf diesem Ball zu sitzen, das Becken und die Hüfte hin und her zu schwenken, ist eine tolle Übung, um die Wirbelsäule zu mobilisieren.

Da ja bald Weihnachten ist, durfte sich jeder der Teilnehmer/innen eine Übung ausdenken und vormachen - und mit den anderen Mitturnenden gemeinsam ausführen.

Zum Abschluss gab es eine „bewegte“ Weihnachtsgeschichte, bei der die Teilnehmenden links und rechts zu unterscheiden hatten, eine Übung, um das Gehirn ein wenig aktivieren. Das Plauderstündchen mit Kaffee und Kuchen schloss sich auch dieses Mal wieder an.

Der nächste Termin zur Bewegungsstunde ist vorgesehen am Montag 7. Januar 2019 um 13:45 Uhr. Treffpunkt ist in der Schlossberghalle in Kobern-Gondorf.