Vallendar. Neue Kursangebote I. Quartal 2024 mit ÜL Anita Herr:

I. Funktionelle Gymnastik

1. Kurs: Montags: 8. Januar - 18. März 2024 von 17.30-18.30 Uhr (ohne Rosenmontag)

2. Kurs: Donnerstags: 11. Januar - 14. März 2024 von 10 bis 11 Uhr

Nach der Feiertags bedingten Trainingspause wird der Wiedereinstieg in das gezielte Programm zur Stabilisierung der Wirbelsäule, zur Verbesserung der Beweglichkeit der Gelenke sowie zur Kräftigung der Muskulatur erst einmal eine Herausforderung sein. Glücklicherweise können die regelmäßig Teilnehmenden auf einen Erfahrungsschatz zurückgreifen. Eine Auffrischung gibt neue Impulse und eine verbesserte Achtsamkeit.

Körperliche Einschränkungen werden in den Blick genommen. Dabei gibt es Angebote zur Selbsthilfe.

Bitte die eigene Isomatte, ein kleines Kissen und ein Handtuch mitbringen!

Hinweis: Nach der ersten Kursstunde am Montag, 8. Januar, wird die ausgefallene Weihnachtsfeier in gewohnter Form im Vereinszimmer nachgeholt.

II. Walking mittwochs: fortlaufendes Angebot jeweils um 15 Uhr (bis zur Zeitumstellung Ende März, danach um 15.30 Uhr), mit wechselnden Ausgangspunkten, die die Leiterin vorher bekannt gibt.

Start wieder am 10. Januar 2024, wenn es die Witterung zulässt.

Infos bei der Übungsleiterin Anita Herr, Tel. 02 61-6 95 73