Rengsdorf. Überlastungen und Stress verursachen häufig fixierte Bewegungsmuster, die einengen und zunehmend Schmerzen verursachen. Die Feldenkrais-Methode bietet einen Weg, sich der eigenen Bewegungsabläufe mit ihren Gewohnheiten bewusst zu werden und alternative Bewegungsmöglichkeiten zu entdecken. So lernen die Teilnehmer mehr und mehr, ihr eigenes Potenzial zu nutzen. Dieser Prozess führt zu besserer Beweglichkeit und Koordination. Die Bewegungslektionen werden verbal angeleitet und häufig im Liegen, aber auch im Sitzen oder Stehen ausgeführt. Die Feldenkrais-Methode ist für Menschen jeden Alters geeignet und findet ihre Anwendung im Sport, bei Musikern, Tänzern, aber auch in der Rehabilitation nach Unfall oder Krankheit und nicht zuletzt bei allen, die ihren Bewegungsspielraum erweitern und erhalten wollen.

Der Kurs beginnt am Montag, 14. September, von 18 bis 19 Uhr, und dauert 10 mal 60 Minuten. Er findet statt in der Turnhalle an der Feuerwehr Rengsdorf unter Leitung von Gabriele Ehlscheid - ausgebildete Feldenkrais-Lehrerin. Anmeldung: Gabriele Ehlscheid Tel. (0 26 34) 29 04 oder ass-rengsdorf@t-online.de

Fitness kennt kein Alter - Ein Kurs für Frauen 60+

Ohne Kraft geht nichts - Muskeln wollen bewegt werden. Auch im Alter lohnt es sich noch mit Sport zu beginnen, um dem kontinuierlichen, altersbedingten Abbau der Muskulatur entgegen zu wirken. Kraft ist eine der wichtigsten motorischen Grundeigenschaften. Ein gut ausgebildetes Muskelsystem hält uns im Alltag handlungsfähig und mobil und verbessert die Lebensqualität. Mit diesem gezielt kraftfördernden Bewegungsangebot wird die körperliche Leistungsfähigkeit erhalten und gesteigert. Eine gut ausgebildete Muskulatur verbessert die Beweglichkeit, steigert die Kondition, beugt Rückenbeschwerden vor und aktiviert den Stoffwechsel. Das Trainingsprogramm wurde von der Sporthochschule Köln entwickelt und ein Trainingsschwerpunkt ist ein gezieltes Krafttraining mit Kleinhanteln und Gewichtsmanschetten.

Der Kurs beginnt am Donnerstag, 10. September, von 17.30 bis 18.45 Uhr, und dauert 10 mal 75 min. Er findet statt in der Turnhalle der Grundschule Rengsdorf. Für Vereinsmitglieder ist die Teilnahme gebührenfrei, für alle anderen, besteht die Möglichkeit ein Kursangebot zu nutzen. Leitung und Anmeldung: Monika Dau-Achilles, Tel. (0 26 34) 83 89 und Christel Krämer, Tel. (0 26 34) 29 68, E-Mail: ass-rengsdorf@t-online.de. Da die Teilnehmerzahl begrenzt ist, ist eine Anmeldung erforderlich.

Rücken Aktiv- Bewegen statt schonen

Ein Angebot für Männer 50+ mit Haltungsschulung, Vorbeugung von Rückenbeschwerden, Abbau von Verspannungen und Fehlhaltungen, Kräftigung der Bauch und Rückenmuskulatur. Der Kurs beginnt am Montag 14. September, von 19.30 bis 21 Uhr, und umfasst zehn Übungseinheiten. Er findet statt in der Turnhalle der Grundschule Rengsdorf. Für Vereinsmitglieder ist die Teilnahme gebührenfrei, für alle anderen besteht die Möglichkeit, ein Kursangebot zu nutzen. Die Kursleitung hat Erika Zipf-Bender, Tel. (0 26 34) 29 24.

Alle Angebote der A.S.S. Rengsdorf finden sie auch auf der Homepage : ass-rengsdorf.de.

Pressemitteilung

Alternative Sport-und

Spielgemeinschaft Rengsdorf