Kasbach-Ohlenberg. Der Sportclub Kasbachtal bietet ab 2. September an acht Terminen jeweils mittwochs von 8.30 bis 10 Uhr einen Nordic Walking-Kurs mit Physiotherapeutin Britta Sahr an. Treffpunkt ist „Am Kuckstein“ in Kasbach. Der Kurs ist von den Krankenkassen zertifiziert. Die Kosten werden daher von vielen Krankenkassen zu teilweise hohen Prozentsätzen erstattet. Eine Bescheinigung erhält jeder Teilnehmer am Ende des Kurses. Eigene Stöcke müssen vor Kursbeginn noch nicht angeschafft werden. Es sind Leihstöcke vorhanden.

Warum ist Nordic Walking so effektiv? Nordic Walking ist ein Ganzkörpertraining, das sich seit Jahren in den skandinavischen Ländern und zunehmend auch in Deutschland, Österreich und der Schweiz großer Beliebtheit erfreut, weil es relativ schnell erlernt und kostengünstig sowie ohne großen Aufwand ausgeübt werden kann. Diese Sportart ist gelenkschonend, muskelkräftigend, stoffwechselanregend und stärkt das Herz-Kreislaufsystem. Durch den dem Skilanglauf sehr ähnlichen Bewegungsablauf werden bei richtiger Technik 90 Prozent aller Muskeln aktiviert. Der Stockeinsatz bewirkt eine Lockerung der Schulter-Nacken-Muskulatur sowie eine Kräftigung der Arm-und Handmuskulatur. Durch die vergrößerte Schrittlänge kommt es sowohl zur Bewegungsverbesserung in Hüft, -Knie- und Fußgelenken als auch zur Beinkräftigung. Gleichzeitig wird die Koordination gefördert. Nordic walking eignet sich für Sporteinsteiger ebenso wie für Wiedereinsteiger, Übergewichtige, die abnehmen möchten, Jugendliche und Senioren. Die richtige Technik sollte man sich von einem Nordic Walking-Instruktor zeigen lassen, um Technikfehler zu vermeiden, die ein effektives Training verhindern. In Kursen werden außer der richtigen Gehtechnik auch Aufwärm-und Dehnübungen gezeigt. Für Fortgeschrittene und sehr Sportliche gibt es weitere Varianten, die auch geübte Ausdauersportler fordern. Interessierte können sich bei Britta Sahr unter Tel. (0 26 44) 80 70 24 anmelden oder per E-Mail an info@sportclub-kasbachtal.de.