Kasbach. Der SC Kasbachtal e.V. bietet 2014 einen neuen Gymnastikkurs für Männer an. Der Kurs findet im Bürgerhaus in Kasbach statt und wird durch qualifizierte Fachkräfte geleitet. Er richtet sich an alle Altersgruppen und erfordert keine besonderen sportlichen Qualifikationen. Folgende Inhalte sind Bestandteil des Gymnastikkurses:

Fitness & Sport

Bewegung ist einer der wichtigsten Pfeiler eines gesunden Lebensstils. Um möglichst lange fit und gesund zu bleiben, sollte der Mensch sich täglich mindestens 30 Minuten so bewegen, dass er leicht ins Schwitzen kommt.

Sportliche Bewegung muss jedoch kein Leistungssport sein: Im Gesundheitssport wird auf Merkmale wie Leistung, Konkurrenz und Wettkampf bewusst verzichtet. Im Mittelpunkt stehen gut dosierte, abwechslungsreiche Bewegungseinheiten, die die körperliche Aktivität und die allgemeine Fitness steigern.

Positive Effekte für Körper und Psyche

Körperliche Aktivität kann die Gesundheit fördern. Gerade den sogenannten Zivilisationskrankheiten (wie Herz-Kreislauf-Erkrankungen) kann durch Bewegung und Sport in Kombination mit einer gesunden Ernährung vorbeugt werden. Doch auch wenn jemand bereits unter Beschwerden leidet, können diese gelindert werden, indem man sich adäquat bewegt. Eine gestärkte Rückenmuskulatur hilft zum Beispiel gegen Rückenschmerzen und mit einer besseren Kondition gelingt der Treppenaufstieg leichter, ohne aus der Puste zu kommen.

Bewegung und Sport halten nicht nur körperlich, sondern auch geistig fit. Sport trainiert zudem die Koordination und Konzentrationsfähigkeit. Außerdem werden beim Sport Glückshormone (Endorphine) freigesetzt, die die Stimmung aufhellen.

FlexiBar

Kaum ein guter Fitnessclub, der ihn heute noch nicht ins Kursprogramm integriert hat - den Schwingstab oder FlexiBar.

Wer den etwa 1,50 Meter langen Schwinger noch nicht ausprobiert hat, dem mag er gänzlich unbedeutend erscheinen. Doch das recht unspektakuläre Tool entpuppt sich bereits nach mehrmaliger Anwendung als wahrer Zauberstab: Er trainiert vor allem die Tiefenmuskulatur, während Kraftgeräte und Hanteln mehr an der Oberfläche arbeiten.

Der Aufbau der tiefen Muskulatur mit dem FlexiBar wirkt bei:

Problemen im Rücken; Verspannung in Schultern und Nacken; Schwierigkeiten in Lendenwirbelsäule und Hüfte; Gelenkarthrosen. Weitere positive Effekte:

Bessere Kraftausdauer und angekurbelter Stoffwechsel; Festigung des Bindegewebes; verbesserte Sauerstoffzufuhr für eine schnellere Regeneration.

Theraband

Das Theraband - das kleinste Fitnessstudio der Welt - ist ein vielseitiges Sportgerät. Verschiedene Stärken ermöglichen einen individuellen Einsatz im Fitnesstraining und insbesondere bei der Stärkung der Haltungs- und Rückenmuskulatur.

Alle Interessierten können sich gerne bei einer der folgenden Adressen melden: Sandrine Chaumont, Tel. (0 26 44) 80 04 31, Helmut Honnef, Tel. (0 26 44) 98 06 10 oder Erwin Siegmund, Tel. (0 26 44) 72 59.