Eine verbesserte Kontinenz durch trainierte Beckenbodenmuskulatur
Einladung zum Beckenbodentraining im Rahmen der VHS mit Gisela Schmidt
Am 19.08.2013
Allgemeine Berichte
Krankenhaus Maria Stern Remagen
Eine verbesserte Kontinenz durch trainierte Beckenbodenmuskulatur
Einladung zum Beckenbodentraining im Rahmen der VHS mit Gisela Schmidt
Remagen.Ab Donnerstag, 12. September und im Februar 2014 findet im Krankenhaus Maria-Stern Remagen jeweils ein fortlaufender Kurs der VHS-Remagen, einmal wöchentlich statt.
Übungsleiterin ist Gisela Schmidt, die auch als Gesundheits- und Krankenpflegerin in der Anästhesieabteilung dieses Krankenhauses beschäftigt ist.
Beckenbodenmuskulatur:
„Was ist sie, wie spüre ich sie, wie kann ich sie trainieren?“ Die Beckenbodenmuskulatur bildet die untere muskuläre Begrenzung im Becken und unterstützt die Kontrolle über Blasen- und Darmentleerung, die normalerweise gut funktioniert. Aber oft ist die Beckenbodenmuskulatur zu schwach, um Urin oder Stuhl kontrolliert zu halten, oder es kommt bei körperlicher Belastung zu ungewolltem Harn- oder Stuhlabgang. Auch nach Operationen am Enddarm, an Blase, Prostata oder Gebärmutter kann Beckenbodentraining helfen.
Durch spezielle Übungen, die am besten täglich mindestens aber drei Mal pro Woche durchgeführt werden sollten, kann die Beckenbodenmuskulatur gestärkt werden.
In den Übungsstunden erspürt der Teilnehmer den Beckenboden und übt unter Anleitung zunächst die Grundübungen, die relativ leicht erlernbar sind. Später kommt eine spezielle Atemtechnik dazu, die diese Übungen intensiviert. Wenn diese Grundübungen verstanden und erlernt sind, werden unterstützende Übungen eingebaut.
Ziel des Kurses ist es, durch trainierte Beckenbodenmuskulatur eine verbesserte Kontinenz zu erreichen.
In die Kursstunde werden Übungen von Kopf bis Fuß eingebaut sowie leichte Dehnübungen, die nach der Anspannungsphase einen erholsamen Effekt haben. Rücken- und Bauchmuskulatur werden gestärkt und die Haltung verbessert sich. Durch die integrierten Atemübungen kommt es zu einem Wohlfühleffekt.
Termin und Anmeldung:
Der Kurs umfasst zwölf Mal 60 Minuten: Einige Krankenkassen erstatten auf Antrag einen Teil der Gebühren.
Kursbeginn ist am Donnerstag, 12. September um 16 Uhr im Schulungsraum der fünften Etage der Klinik Maria Stern.
Die Teilnehmer werden gebeten, in Sportkleidung zu kommen und eine Iso-Matte mit einem kleinen Kissen mitzubringen,
Am Donnerstag, 5. September beginnt bereits ein Entspannungskurs zur progressiven Muskelentspannung nach Jacobsen. Auch dazu sind noch Anmeldungen möglich.
Pressemitteilung
Krankenhaus Maria Stern
Remagen
Gisela Schmidt: Foto: Privat
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