Remagen. Am Donnerstag, 5. September und im Februar 2014 findet im Krankenhaus Maria-Stern jeweils ein fortlaufender Entspannungskurs der VHS-Remagen einmal wöchentlich statt. Übungsleiterin ist Gisela Schmidt, die auch als Gesundheits- und Krankenpflegerin in der Anästhesieabteilung des Krankenhauses beschäftigt ist.

Wie funktioniert die Progressive Muskelentspannung?

Einzelne Muskelpartien werden zunächst angespannt und dann deutlich länger entspannt. Man beginnt zunächst an den Händen und wird unter Anleitung durch den ganzen Körper geführt. Durch die sich abwechselnde Anspannung und Entspannung kommt es mit etwas Übung zu einer Tiefenmuskelentspannung, die sich positiv auf das Herz-Kreislauf-, das Nerven-System und die Muskulatur auswirkt. Das Entspannungstraining ist hilfreich bei stressbedingten Erkrankungen, wie zum Beispiel Bluthochdruck, Rückenschmerzen durch muskuläre Verspannungen, nervösen Magenbeschwerden und Unruhezuständen. Mit regelmäßigem Üben erreicht man einen Automatismus, der die Entspannung schon bei den ersten Übungen herbeiführen kann, was in akuten Stresssituationen sehr hilfreich sein kann.

Der Kurs umfasst 15 x 60 Minuten. Einige Krankenkassen erstatten auf Antrag einen Teil der Gebühren. Kursbeginn ist am Donnerstag, 5. September, 17 Uhr im Schulungsraum der 5. Etage der Klinik Maria Stern. Zur Einführung in die Entspannungstechnik beginnt der erste Tag um 16.30 Uhr. Die Teilnehmer werden gebeten in bequemer Kleidung, mit einer Unterlage (Turnmatte), einer leichten Decke und einem kleinen Kissen zu kommen. Anmeldung und Information: Gisela Schmidt, Tel. (0 26 42) 14 75, mobil (01 78) 6 70 80 99.